2. radostinalassa
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. sparotok
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. varg1
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. samvoin
13. tili
14. dalida
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. dobrota
8. ambroziia
9. milena6
10. donkatoneva
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
Прочетен: 233 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 21.08.2020 13:06
Наровете помагат за възстановяване при инсулт
13 август 2020 г. ренегат От GMI Reporter
Всеки иска да възпрепятства когнитивния спад, който се преживява рутинно, докато остаряваме. Ами ако този спад не беше неизбежен? Както показва скорошно проучване, има проста, евтина храна, която не само поддържа когнитивните функции с напредване на възрастта, но може да помогне за възстановяване на увредената мозъчна функция по време на инсулт
За човек, зает със здравето на растенията, полифенолите са ендогенни биомолекули, които защитават растението от UV радиация и патогени. [1] Какво става, ако загрижеността ви е да оптимизирате собственото си здраве и дълголетие и да подобрите благосъстоянието на тези, които обичате? Ще искате да знаете и за полифенолите.
Ако вече сте чували за полифеноли, това вероятно се дължи на техните добре познати и мощни антиоксидантни ползи, когато се консумират като част от диета, богата на плодове и зеленчуци . Може би сте се сблъскали с твърденията за високите концентрации на полифенол в червено вино, кафе и дори тъмен шоколад, посочени като причина да се отдадете без вина. Спорно, полифенолите са най-мощните фитохимикали, които можем да извлечем от растенията, придавайки им антиоксидантни и противовъзпалителни защити на клетъчно ниво, като по този начин укрепват тялото целостно - буквално, във всяка клетка на тялото ви!
Храните, които са с богато омраза, обикновено имат голям брой полифеноли - помислете за грозде, горски плодове, екзотични подправки - всички те са дълбоко ароматизирани и пигментирани, благодарение на действието на фенолни съединения. Полифенолите са свързани и с горчиви и стипчиви вкусове, които се намират в храни като кафе, чай и някои дървесни плодове, като маслини и нар .
Полифенолите бяха обект на значителни изследвания през последното десетилетие, тъй като учените се опитват да направят нула в магически куршум за здраве и дълголетие. Според метаанализа на изследванията на полифенолите от последния четвърт век, „Дългосрочната консумация на диети, богати на растителни полифеноли, предлага защита срещу развитие на ракови заболявания, сърдечно-съдови заболявания, диабет, остеопороза и невродегенеративни заболявания .“ [2] Антиоксидантните ефекти на полифенолите могат да се разглеждат като покривало за защита срещу клетъчна дегенерация - полза, която много се харесва на анти-стареещите привърженици.
Когато става въпрос за връщане на биологичния часовник, много от нас искат да запазят (или възстановят) остър, жизненоважен ум. Тъй като е свързан със застаряването, когнитивният спад е една от най-страшните последици - и - една от най-предотвратимите. Редовните упражнения , ангажираният социален живот и диетата, богата на полифеноли, демонстрираха индивидуалния, както и комбинираните ефекти на спирането и дори обръщането на когнитивния спад.
През първото тримесечие на 2018 г. група изследователи от Университета Браун и Университета Лома Линда публикуваха резултати от клинично изпитване, изследващо ефектите върху здравето на мозъка на добавките с полифеноли от нар. [3] Изследователите се фокусираха конкретно върху познанието и функционалното възстановяване на пациенти, претърпели инсултв рамките на предходния период от 2 седмици. Използвайки налична в търговската мрежа добавка, състояща се от 1 грам полифеноли (еквивалент на 8 унции сок), получени от цял нар, възрастните пациенти са получавали едно хапче, два пъти на ден за период от една седмица. Субектите в контролната група получават подобно плацебо хапче, направено от лактоза. Всички участници бяха внимателно наблюдавани в обширна рехабилитационна обстановка. Проведен е стандартен тест през целия период на рехабилитация, за да се преценят промените в познавателната и функционалната способност. Функционални оценки за независимост също бяха оценени.
Резултатите бяха ясни и окуражаващи: пациентите, лекувани с нар, демонстрираха по-големи подобрения както в мозъчната функция, така и във възстановяването на функционални умения , в сравнение с групата, получавала плацебо. И това не е всичко - субектите, допълващи с нар, прекараха по-малко време в болницата, отколкото пациентите в контролната група. Накратко, добавянето на обикновена добавка от нар към диетата им им помогна да възстановят повече и по-бързо - наистина вкусни резултати!
Ако сте редовен четец на GreenMedInfo , това няма да е изненада. Още през 2013 г. съобщихме за поредица от проучвания, които насочват вниманието към стимулиращия мозъка ефект на нар . В проучване, фокусирано върху средната жертва на мъгла от мъгла, 32 лица на средна възраст със самоотчетени оплаквания от памет са на случаен принцип бяха назначени да пият 8 унции сок от нар или ароматизирана плацебо напитка за период от 4 седмици. Участниците са преминали тестове на паметта, функционални MRI сканирания и кръвни тестове за специфични биомаркери, преди и след изследването.
След 4 седмици резултатите бяха ясни: ако искате да запазите паметта си, пийте сок от нар! Пиещите сок от нар показаха значително подобрение както в резултатите от паметта, така и в плазмените нива на антиоксиданти, демонстрирайки подобрено качество на кръвта. Народната група също показа повишена функционална ЯМР активност по време на словесни и паметни задачи, което показва увеличен приток на кръв към критични мозъчни области, свързани с речта и паметта. Нито едно от тези ползи не е доказано от субекти в групата, приемащи плацебо. Тези подобрения както на кръвния поток, така и на качеството са отразени в този доклад за способността на нар да предотврати и обърне увреждащите артериални блокажи .
Изследването ясно показва, че нар е истинска храна по чудо . Включването на нар - цели или в натурален сок, или като жизнено приготвена добавка - е вкусен начин за поддържане на балансирано и здраво тяло през годините.
За допълнително изследване на ползите за здравето от нар, посетете изследователската база на GreenMedInfo по този въпрос.
ресурси
[1] Бекман CH. Фенолни-съхраняващи клетки: ключове за програмирана клетъчна смърт и образуване на перидерма при устойчивост на болести на увяхване и като цяло защитни реакции в растенията? Physiol. Mol. Растителен Патол. 2000; 57: 101-110.
[2] Растителни полифеноли като диетични антиоксиданти в човешкото здраве и болести. Kanti Bhooshan Pandey и Syed Ibrahim Rizvi. Oksid Med Cell Longev. 2009 ноември-декември; 2 (5): 270–278. doi: 10.4161 / oxim.2.5.9498
[3] Джон А. Белоун, Джефри Р. Мъри, Паоло Хорхе, Травис Г. Фогел, Мери Ким, Дезири Р. Уолъс и Ричард Е. Хартман (2018 г.) Добавката от нар подобрява когнитивното и функционално възстановяване след исхемичен инсулт: рандомизирано изпитване , Хранителна невронаука, DOI: 10.1080 / 1028415X.2018.1436413
© 2018 GreenMedInfo LLC. Това произведение се възпроизвежда и разпространява с разрешението на GreenMedInfo LLC. Искате ли да научите повече от GreenMedInfo? Регистрирайте се за бюлетина тук //www.greenmedinfo.com/greenmed/newsletter . Оригинална статия .
- ← Ник Кенън казва, че прадядо му е бил сефардски равин
- Доклад открива ашкенази евреи, произлезли от турци - преглед →
Астрофизици твърдят че Земята е жива и и...
"СЛАВЯНСКАТА" ЛЪЖА Е ПЛОД НА Д...