Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
18.12.2017 19:38 - НЕВРО-УЧЕНИТЕ ОТКРИВАТ УНИКАЛНА ВРЪЗКА МЕЖДУ ДИШАНЕТО И МОЗЪКА
Автор: zahariada Категория: Хоби   
Прочетен: 864 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  НЕВРО-УЧЕНИТЕ ОТКРИВАТ УНИКАЛНА ВРЪЗКА МЕЖДУ ДИШАНЕТО И МОЗЪКА написана от Анна Хънт,  7 декември 2017 г. image

Връзката между дишането и мозъка е много мощна. Знаем това много. И все пак разбрахме много малко за механиката зад тези взаимоотношения. Досега. В ново проучване невролози са успели да идентифицират точно как дишането променя мозъка.

Дишането и мозъкът

Нашата способност да контролираме дишането е един от начините, по които се различаваме от другите бозайници. Повечето животни не променят дишането си. Вместо това, дейности като бягане или почивка са причина за промени в моделите на дишане. По този начин способността на хората да променят своето дихание волно, в допълнение към способността ни да потискаме мислите и контролираме емоциите, прави нашия мозък уникален.

Тази изключителна способност за дишане е основата за терапии, които фокусират и регулират дишането. Например, обща техника, използвана по време на когнитивната поведенческа терапия, е квадратно дишане. Този метод включва забавяне и спиране на дъха. Следователно, това упражнение помага на пациента, страдащ от тревожност, да се отпусне.

Практикуващите циганг, йога и тай чи използват подобни упражнения за дишане. Те използват дишането, за да подобрят физическото здраве, както и ума. Тези практики са помогнали на много хора да станат по-спокойни, по-здрави и по-щастливи. И все пак те предлагат малко прозрение за това, което наистина се случва във физическото тяло.

Как дълбокото дишане влияе върху мозъка

Пост-докторският изследовател д-р Хосе Хереро, в сътрудничество с д-р Ашше Мехта, известен неврохирург в университетската болница North Shore в Лонг Айлънд, изучава уникалната ни способност да контролира дишането и неговите ефекти. Освен това те изследват как дишането може да ни помогне да достигнем и да контролираме части от мозъка, които обикновено са недостъпни.

Тези учени открили, че "волевият контрол и осведомеността за дишането се занимават с отделни, но припокриващи се мозъчни вериги". Какво означава това? По принцип, когато доброволно контролираме дишането, дори ако се съсредоточим само върху дъха, създаваме допълнителен достъп и синхронност между различните части на мозъка.

Проучването на д-р Хереро и д-р Мехта започнало да наблюдава пациентите, когато дишаха естествено. След това те дадоха на пациентите си задачата да натиснат бутон, когато на екрана на компютъра се появи определено изображение. Когато те измерват дишането по време на това упражнение, активността гарантира, че пациентите не са фокусирани върху дишането си.

След това изследователите казали на пациентите си, че ускоряват дишането. Те също така помолиха пациентите да преброят дъха си. Учените открили, че по време на това упражнение мозъкът се е променил. Контролираното дишане активира различни области на мозъка. Това включва части, участващи в автоматично и умишлено дишане.

Констатациите осигуряват невронна подкрепа за съвети, които хората дават на хилядолетия: по време на стрес или когато е необходима повишена концентрация, фокусирането върху дишането или дишането може наистина да промени мозъка. Това има потенциално приложение за лица в различни професии, които изискват изключителен фокус и гъвкавост.

От една страна погледнете мозъка

Това, което прави това проучване уникално, е, че не е използвало образна технология като ЕЕГ, за да изведе нервната дейност. Вместо това той включваше мониторинг на мозъчната активност, използвайки електроди, имплантирани в човешкия мозък. Това дава на изследователите рядка възможност да гледат директно в мозъците на своите пациенти.

Участниците в проучването са пациенти, подложени на лечение за епилепсия, които лекарите не могат да контролират с медикаменти. По този начин, неврохирурзите хирургично имплантирали електроди в мозъците на тези пациенти, за да идентифицират мястото на появата на пристъпите. Тези пациенти са държани в болницата в продължение на дни, като електродите непрекъснато наблюдават мозъка си. По този начин изследователите са могли да наблюдават от първа ръка връзката между дишането и мозъка .

Последни мисли

За опитни йогини като мен, чувайки, че дълбокото дишане променя ума, не е нищо ново. Личният опит ми показа, че дишането може да забави мислите ми и да ми помогне да се отпуснат по време на моменти на претоварване и стрес. Интересно е да видите нови изследвания, които дават по-осезаем поглед на нещо, което често е много обективно и лично. Моля, споделете дали и как сте се възползвали от дихателните упражнения .

Източници:

http://www.physiology.org/doi/abs/10.1152/jn.00551.2017

https://quartzy.qz.com/1132986/neuroscientists-have-identified-how-exactly-a-deep-breath-changes-your-mind/




Гласувай:
1
0



Следващ постинг
Предишен постинг

Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 28695364
Постинги: 16611
Коментари: 19594
Гласове: 26268
Архив
Календар
«  Октомври, 2020  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031