2. radostinalassa
3. varg1
4. leonleonovpom2
5. kvg55
6. wonder
7. planinitenabulgaria
8. mt46
9. sparotok
10. hadjito
11. getmans1
12. tota
13. zaw12929
14. stela50
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. vidima
7. bojil
8. dobrota
9. ambroziia
10. milena6
2. radostinalassa
3. lamb
4. vesonai
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. getmans1
Всеки от нас вероятно неведнъж е слушал, че с възрастта тялото и разума на човек започват да грохват, той става по-малко подвижен, състоянието на здравето му се влошава с всяка изминала година.
Днес споделяме с вас мнението на Дийпак Чопра, американски лекар, ендокринолог, родом от Индия и добре запознат с традиционната индийска медицина.
Ние всички приемаме такива факти за истина и смирено очакваме идването на старостта.
Но, според съвременната наука, всички тези факти – са много съмнителни и по-скоро напомнят митове.
Ето какво твърди Дийпак Чопра:
Първият мит: човешкото здраве зависи изцяло от генетиката
Това не е така.
Независимо от факта, че ние сме родени с определен набор от гени, тяхното развитие и реализация ще зависи от това какъв вид начин на живот сме избрали.
Учените са стигнали по-близо до разбирането за генната експресия, трансформацията на информацията от генома в протеини. Този процес е силно повлиян от много фактори:
мисловните процеси,
емоционалност
стрес,
сън,
издръжливост на физически натоварвания,
дишане
интеграция на тялото и разума.
Можем да кажем, че е по силите ни да задействаме положителните гени и да потискаме негативните. Това попада в сферата на новата наука – епигенетика. В края на краищата ние скоро ще намерим решението на задачата по контрола на развитието и стареенето на клетките ни.
Вторият мит: остарявайки, човек се чувства по-стар
Това не е така.
Всеки има две възрасти – хронологична и биологична.
Хронологичната възраст – е възрастта по паспорт, а биологичната показва състояние на организма, което включва различни параметри – от кръвно налягане и холестерол до процента на мастната тъкан и костната плътност. Всички тези фактори са обусловени от различни показатели, сред които реалната възраст не е най-важната.
Процесът на стареене на организма зависи от отношението ви към стареенето, вашите очаквания и убеждения, възприятието на времето и нивото на енергията.
Човек на възраст 50 години може да се чувства на 35, а 35-годишният, който се е пуснал по течението се чувства по-стар с 15 години.
Мит трети: Тялото започва да грохва с възрастта
Това не е така.
Солидната възраст не означава непременно слабост и заболявания.
Никой няма да ви пречи да спортувате, да извършвате физически упражнения.
От опит се знае, че у мъжете над 60, които започнат да спортуват, след месеца и половина нивото на силата нараства два пъти. А половин час пеша веднъж седмично удължава живота със 7 години.
Мит четвърти: Мозъкът неизбежно деградира с възрастта
Това не е така.
Ако мислите, че мозъчните клетки постепенно умират, не сте съвсем прави. Според последните проучвания, в някои части на мозъка никога не спира създаването на нови клетки! Разбира се, клетките умират, но те се заменят с нови.
За да укрепва, мозъкът трябва постоянно да се обучава.
Особено ефективно за развитието и поддържането на мозъчната дейност е изучаването на чужди езици.
Забележете, че само малка част – 3-4% от заболяванията, включително и болестта на Алцхаймер, са причинени от генетика. Повечето от тях се определят от начина на живот, емоции, стрес, сън и хранене.
Мит пети: Енергията на тялото постепенно угасва
Това не е така.
Показателят на енергията ни не е обвързан с възрастта. Това зависи от вашето отношение към тялото си и вашите навици.
Спокойна медитация, здравословен сън, физическа активност могат да помогнат на тялото ви да поддържа нормални нива на енергия.
Мит шести: Старост и щастие са несъвместими
Това не е така.
Не съществува зависимост между щастие и възраст. В действителност, “есента” на живота ви може да стане най-добрият период от време. Важно е да се храните правилно, да се грижите за себе си и да не губите социалните си връзки.
Прочетохте и това: