Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
11.05 21:03 - Защитете мозъка си с тези шест най-важни вещества
Автор: zahariada Категория: Други   
Прочетен: 289 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 11.05 21:05


  Защитете мозъка си с тези шест най-важни вещества

Публикувано на:  Четвъртък, 29 април 2021 г. в 16:30 ч

Написано от:  Изследователска група GreenMedInfo Тази статия е защитена с авторски права от GreenMedInfo LLC, 2021 г.
Посетете нашите указания за повторно публикуване

image

Мозъкът ви е „команден централен“ за почти всички нормални функции на събуждането на тялото ви. Защитете го от вредното въздействие на нашия химически свят, както и от опустошенията на времето, чрез стратегическо допълване с тези шест най-важни естествено неврозащитни вещества

Мозъкът е най-сложният орган в човешкото тяло, вероятно притежаващ около 100 милиарда неврони (нервни клетки) и повече от 100 000 мили кръвоносни съдове. Отговарящ за контролирането на такива функции като ходене, говорене, мислене и дишане, мозъкът функционира като „централно командване“ за нервната система, така че трябва да го защитите.

Здравият мозък е от решаващо значение на всяка възраст, но е особено важно да се предпази, когато мозъкът все още се формира (до 25-годишна възраст) и при възрастни възрастни. Ако имате пропуски в паметта и го приписвате на „старши моменти“, признаците на лек когнитивен спад (MCD) може вече да са в сила.

Но не се притеснявайте - многобройни проучвания свързват специфични природни вещества със забавяне и дори обръщане на MCD. Прочетете и научете как да защитите своя най-важен мозък с тези шест естествено невропротективни вещества .

1. Куркумин

Естественото растително съединение, отговорно за ярко оранжевия цвят на куркумата , куркуминът е мощен антиоксидант, свързан с десетки полезни ефекти върху здравето. Една от предполагаемите ползи, която е широко проучена, е способността на куркумина да защитава стареещия мозък, важен ефект във всяка възраст, особено когато са налице симптоми на деменция.

Проучване от 2012 г. за ефектите на куркума върху пациенти с болест на Алцхаймер с тежки поведенчески и психологически симптоми на деменция показва, че пациентите се „подобряват забележително“ в резултат на консумацията на 100 милиграма (mg) куркумин дневно в продължение на 12 седмици. [i]

Симптоми като възбуда, тревожност, апатия и уринарна инконтиненция започнаха да се подобряват, след като на пациентите бяха предписани капсули с куркума на прах, без да се забелязват нежелани реакции. След тримесечно лечение невропсихиатричните резултати показват, че симптомите са по-малко остри и тежестта за болногледачите е намаляла. След една година на добавка с куркума, пациентите не са имали връщане на предишни симптоми на деменция. [ii]

2. Гинзенозиди

Въпреки че може да не сте запознати с името им, гинзенозидите са мощни растителни съединения, които са изолирани в популярната природна помощ за здравето, женшен Panax. Отговарящи за фармакологичните ефекти на жен-шен, гинзенозидите играят критична роля в възпалителните реакции на организма и болестите [iii] и са включени в задълбочаващ се каталог от изследвания, които могат да помогнат за предотвратяване и лечение на възпалителни заболявания, включително тези, засягащи мозъка.

Неотдавнашно проучване, публикувано във Frontiers in Pharmacology, изследва ефектите на гинзенозидите и техните вероятни невропротективни механизми при исхемични инсулти, най-често срещаният тип инсулт, възникващ при запушване на кръвоносен съд, водещ до мозъка. [iv]

След изчерпателен мета-анализ, оценяващ ефектите на гинсенозид-Rb1, изследователите стигнаха до заключението, че гинзенозидите имат потенциален невропротективен ефект, който действа чрез множество механизми, включително отслабване на съдържанието на вода в мозъка, насърчаване на неврогенезата и намаляване на клетъчната смърт и осигуряване на антиоксидантно, анти- възпалителни ефекти. [v] G-Rb1 също допълва енергията и засилва мозъчната циркулация. " [vi]

3. Гинко билоба

Гинко билоба има дълга история като естествена помощ за здравето, като анекдоти описват употребата му при астма и бронхит още през 2600 г. пр.н.е. [vii] Повечето добавки с гинко билоба се правят от листата на дървото гинко, един от най-дълго живеещите дървесни видове на планетата, датиращ от повече от 200 милиона години. Едно дърво гинко може да живее до хиляда години, така че чудно ли е, че тези дървета могат да помогнат за подобряване на паметта ви?

Метаанализ от 2015 г. за ефикасността и безопасността на екстракт от гинко билоба за лечение на деменция установи, че приемането на 240 mg дневна доза екстракт от гинко билоба е ефективно и безопасно при лечението на пациенти с болест на Алцхаймер, усложнена от деменция, както и като съдови и леки форми на деменция. [viii]

Изследване при хора върху здрави, активни млади мъже установи, че добавянето на шест седмици с гинко билоба дава тласък в спортните постижения, издръжливостта и антиоксидантния капацитет и предизвиква по-добра невропротекция чрез повишено производство на индуциран от упражнения мозъчен невротрофичен фактор (BDNF), биомаркер, който служи за модулиране на мозъчната дейност и играе роля в невропластичността, способността на мозъка да се регенерира по здравословен начин. [ix]

4. Ресвератрол

Подобно на куркумина, ресвератролът е естествен растителен полифенол, отговорен за дълбокия цвят на виното, гроздето и червените и сините плодове. Известно е, че опакова антиоксидантен удар, ресвератролът е синтезиран под формата на добавка с обещания да отстрани всичко от наднормено тегло до сърдечни заболявания. Но какво казва науката за тази модерна панацея, що се отнася до здравето на мозъка?

Австралийско проучване от 2017 г. тества дали хроничните добавки с ресвератрол могат да подобрят мозъчната функция, познанието и настроението при жените след менопаузата. [x] Осемдесет жени на възраст от 45 до 85 години бяха рандомизирани да получават ресвератрол или плацебо в продължение на 14 седмици; бяха измерени ефектите върху когнитивните показатели, мозъчния кръвоток и артериалната скованост в средната мозъчна артерия.

Цереброваскуларната реакция (CVR) както на когнитивно тестване, така и на хиперкапния (прекомерен въглероден диоксид в кръвта) също бяха оценени и бяха приложени въпросници за настроението. В сравнение с плацебо, ресвератролът предизвиква 17% увеличение на CVR както на хиперкапничните, така и на когнитивните стимули. Изпълнението на когнитивните задачи за вербална памет се подобри значително, както и цялостната когнитивна ефективност.

Настроението също се подобрява при множество мерки, което показва, че редовната консумация на умерена доза ресвератрол може да подобри както мозъчно-съдовата функция, така и познанието. Изследователите твърдят, че добавките с ресвератрол могат потенциално да намалят повишения риск от ускорен когнитивен спад при жените след менопаузата и предлага обещаващо терапевтично лечение за тази група популация. [xi]

5. Мелатонин

Мелатонинът е спечелил слава като естествено средство за сън, но знаете ли, че той също така защитава мозъка? Естествено срещащ се хормон, който помага за регулиране на цикъла сън-будност, мелатонинът е невропротективен агент, който може да даде терапевтични обещания за мозъчни разстройства като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и инсулт. [xii]

Секретирано от епифизната жлеза в мозъка, доказано е, че добавянето на мелатонин намалява честотата на делириум при възрастни възрастни. [xiii] Мета-анализ от 2018 г. както на проучвания върху хора, така и върху животни предостави клинични доказателства, че лечението с мелатонин след черепно-мозъчна травма (TBI) може значително да подобри както патологичните, така и поведенческите резултати при пациенти с TBI. Наблюдаваните резултати включват намален размер на контузии и мозъчен оток и засилено познание. [xiv]

Списанието Neural Regeneration Research публикува проучване на животни от 2021 г. за ефектите на мелатонин върху плъхове с индуцирана болест на Алцхаймер. [xv] Плъховете са приемали 30 mg мелатонин на килограм (kg) телесно тегло в продължение на 13 последователни дни.

Добавките с мелатонин подобриха нарушенията на ученето и паметта при тестове за лабиринт, подобриха морфологията и плътността на микросъдовете в мозъка, облекчиха патологичните наранявания на мозъчните неврони и намалиха експресията на съдов ендотелен растежен фактор и неговите рецептори. Изследователите заключават, че добавянето на мелатонин може да подобри когнитивната функция на пациенти с болестта на Алцхаймер. [xvi]

6. Канабидиол

Канабидиолът или CBD, както е известен, е изолирано активно съединение в растението канабис, за което е доказано, че ефективно лекува безсъние, болка и мозъчни разстройства като тревожност и епилепсия. [xvii] Въпреки че демонстрира толкова мощни ефекти върху мозъка, CBD е непсихоактивен, което означава, че няма да ви вдигне. Но според най-новата медицинска наука, той може да притежава силни невропротективни свойства, за да поддържа мозъка ви с напредване на възрастта.

 

Проучванията върху CBD като допълнително лечение на пациентите с болестта на Паркинсон (PD) са дали обещаващи резултати. Публикувано в Journal of Psychopharmacology , проучване от 2009 г. тества шест пациенти с PD и установява, че дози CBD, вариращи от 150 mg до 400 mg в продължение на четири седмици, са довели до значително подобрение в епизодите и симптомите на психоза. [xviii]

През 2014 г. изследователите проведоха двойно сляпо проучване с група от 21 пациенти с PD, получаващи CBD при 75 mg / ден, 300 mg / ден или плацебо в продължение на шест седмици. Повишаване на благосъстоянието и качеството на живот се наблюдават в групата с 300 mg / ден спрямо групата на плацебо. Изследователите предположиха, че тези подобрения може да се дължат на "анксиолитичните", "антидепресантните", "антипсихотичните" и "успокоителни" свойства на канабидиола. [xix]

CBD не е единственото активно растително съединение в растението канабис (наричано общо „канабиноиди“), което доказва своята стойност за медицинските изследователи. Установено е, че THC, канабиноидът, който предава психоактивните свойства на марихуаната, превъзхожда предписаните лекарства при лечението на болестта на Алцхаймер . Изследователите отдават това убедително откритие на „неразпознат досега молекулярен механизъм, чрез който канабиноидните молекули могат пряко да повлияят на прогресията на това изтощително заболяване“. [xx]

 

 

Препратки

[i] Нозоми Хишикава, Йорико Такахаши, Йошинобу Амакуса, Юхей Танно, Йошитаке Туджи, Хисайоши Нива, Нобуюки Мураками, Великобритания Кришна. Ефекти от куркума върху болестта на Алцхаймер с поведенчески и психологически симптоми на деменция. Аю . 2012 октомври; 33 (4): 499-504. PMID: 23723666

 

 

[ii] Нозоми Хишикава, Йорико Такахаши, Йошинобу Амакуса, Юхей Танно, Йошитаке Туджи, Хисайоши Нива, Нобуюки Мураками, Великобритания Кришна. Ефекти от куркума върху болестта на Алцхаймер с поведенчески и психологически симптоми на деменция. Аю . 2012 октомври; 33 (4): 499-504. PMID: 23723666

 

 

[iii] J Ginseng Res . 2017 октомври; 41 (4): 435-443. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628327/

 

 

[iv] Yi-Hua Shi, Yan Li, Yong Wang, Zhen Xu, Huan Fu, Guo-Qing Zheng. Ginsenoside-Rb1 за исхемичен инсулт: систематичен преглед и мета-анализ на предклиничните доказателства и възможните механизми. Front Pharmacol . 2020; 11: 285. Epub 2020 март 31. PMID: 32296332

 

 

[v] Yi-Hua Shi, Yan Li, Yong Wang, Zhen Xu, Huan Fu, Guo-Qing Zheng. Ginsenoside-Rb1 за исхемичен инсулт: систематичен преглед и мета-анализ на предклиничните доказателства и възможните механизми. Front Pharmacol . 2020; 11: 285. Epub 2020 март 31. PMID: 32296332

 

 

[vi] Yi-Hua Shi, Yan Li, Yong Wang, Zhen Xu, Huan Fu, Guo-Qing Zheng. Ginsenoside-Rb1 за исхемичен инсулт: систематичен преглед и мета-анализ на предклиничните доказателства и възможните механизми. Front Pharmacol . 2020; 11: 285. Epub 2020 март 31. PMID: 32296332

 

 

[vii] WebMD, Витамини и добавки, Гинко, https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-333/ginkgo

 

 

[viii] Масаюки Хашигучи, Юрико Охта, Микико Шимизу, Джуня Маруяма, Маюми Мочизуки. Мета-анализ на ефикасността и безопасността на екстракт от Гинко билоба за лечение на деменция. J Pharm Health Care Sci . 2015 г .; 1:14. Epub 2015 10 април. PMID: 26819725

 

 

[ix] Bathina S, Das UN. Мозъчен невротрофичен фактор и неговите клинични последици. Arch Med Sci . 2015; 11 (6): 1164-1178. doi:  10.5114 / aoms.2015.56342

 

 

[x] Hamish M Evans, Peter RC Howe, Rachel HX Wong. Ефекти на ресвератрола върху когнитивните показатели, настроението и цереброваскуларната функция при жени след менопаузата; 14-седмично рандомизирано плацебо-контролирано интервенционно изпитание. Хранителни вещества . 2017 г. 3 януари; 9 (1). Epub 2017 януари 3. PMID: 28054939

 

 

[xi] Hamish M Evans, Peter RC Howe, Rachel HX Wong. Ефекти на ресвератрола върху когнитивните показатели, настроението и цереброваскуларната функция при жени след менопаузата; 14-седмично рандомизирано плацебо-контролирано интервенционно изпитание. Хранителни вещества . 2017 г. 3 януари; 9 (1). Epub 2017 януари 3. PMID: 28054939

 

 

[xii] Алгамди BS. Невропротективната роля на мелатонина при неврологични разстройства. J Neurosci Res . 2018; 96 (7): 1136-1149. doi:  10.1002 / jnr.24220

 

 

[xiii] Ашли М Кембъл, Дейвид Рис Аксън, Дженифър Р Мартин, Марион К Слак, Леа Молон, Джини К. Лий. Мелатонин за профилактика на постоперативен делириум при възрастни възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. BMC Geriatr . 2019 16 октомври; 19 (1): 272. Epub 2019 октомври 16. PMID: 31619178

 

 

[xiv] Ашли М Кембъл, Дейвид Рис Аксън, Дженифър Р Мартин, Марион К Слак, Леа Молон, Джини К. Лий. Мелатонин за профилактика на постоперативен делириум при възрастни възрастни: систематичен преглед и мета-анализ. BMC Geriatr . 2019 г. 16 октомври; 19 (1): 272. Epub 2019 октомври 16. PMID: 31619178

 

 

[xv] Пан Уанг, Хай-Хуан Суй, Сяо-Джиа Ли, Ли-На Бай, Дзин Би, Хонг Лай. Мелатонинът подобрява аномалиите на микросъдовете в мозъчната кора и хипокампуса при модел на плъх на болестта на Алцхаймер. Neural Regen Res . 2021 април; 16 (4): 757-764. PMID: 33063739

 

 

[xvi] Пан Уанг, Хай-Хуан Суй, Сяо-Джиа Ли, Ли-На Бай, Дзин Би, Хонг Лай. Мелатонинът подобрява аномалиите на микросъдовете в мозъчната кора и хипокампуса при модел на плъх на болестта на Алцхаймер. Neural Regen Res . 2021 април; 16 (4): 757-764. PMID: 33063739

 

 

[xvii] Harvard Health Publishing, Cannabidiol (CBD), https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476

 

 

[xviii] Zuardi AW, Crippa JA, Hallak JE, Pinto JP, Chagas MH, Rodrigues GG, Dursun SM, Tumas V. Cannabidiol за лечение на психоза при болестта на Паркинсон. J Психофармакол . 2009 ноември; 23 (8): 979-83. doi: 10.1177 / 0269881108096519. Epub 2008 септември 18. PMID: 18801821

 

 

[xix] Chagas MH, Zuardi AW, Tumas V, Pena-Pereira MA, Sobreira ET, Bergamaschi MM, dos Santos AC, Teixeira AL, Hallak JE, Crippa JA. Ефекти на канабидиола при лечението на пациенти с болестта на Паркинсон: изследователско двойно-сляпо проучване. J Психофармакол . 2014 ноември; 28 (11): 1088-98. doi: 10.1177 / 0269881114550355. Epub 2014 септември 18. PMID: 25237116

 

 

[xx] Lisa M Eubanks, Claude J Rogers, Albert E Beuscher, George F Koob, Arthur J Olson, Tobin J Dickerson, Kim D Janda. Молекулярна връзка между активния компонент на марихуаната и патологията на болестта на Алцхаймер. Mol Pharm . 2006 ноември-декември; 3 (6): 773-7. PMID: 17140265




Гласувай:
1
0



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 31020474
Постинги: 18277
Коментари: 20207
Гласове: 27318
Архив
Календар
«  Юни, 2021  
ПВСЧПСН
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930