Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
16.07.2020 21:22 - МЕДИТИРАЙТЕ, ЗА ДА СВИЕТЕ ОТГОВОРА СИ НА СТРАХА - И СЕ ПРИСЪЕДИНЕТЕ КЪМ СВЕТОВНАТА МЕДИТАЦИЯ, КОЯТО СЕ СЛУЧВА СЕГА
Автор: zahariada Категория: Други   
Прочетен: 369 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 16.07.2020 21:23

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  МЕДИТИРАЙТЕ, ЗА ДА СВИЕТЕ ОТГОВОРА СИ НА СТРАХА - И СЕ ПРИСЪЕДИНЕТЕ КЪМ СВЕТОВНАТА МЕДИТАЦИЯ, КОЯТО СЕ СЛУЧВА СЕГА

27 юни 2020 г.


image

Вземете най-новите статии от Waking Times във вашата пощенска кутия. Регистрирайте се тук

Кристина Сарич, гостите
Waking Times

Има няколко десетилетия наскоро последни изследвания, проведени от научни органи, които приветстват дълбоките ползи от медитацията. Нека да се спрем на преследването, с най-трогателните открития от над 7000 рецензирани проучвания, събрани заедно с учения на 5000 години по същата тема.

Медитацията намалява страха и безпокойството (и свива Амигдалата)

По целия свят сме по-страшни от всякога. Преживели сме предизвикателни времена в човешката история - война, глад, антропогенни бедствия, природни бедствия и други. Особено коварен е страхът около текущите събития, че той атакува от множество фронтове. Ние сме психологически, физиологически, социологически и финансово опустошени всички наведнъж. С „външните“ създатели на страх в непрекъснато ярост на дейност, медитацията е жизненоважна за преструктурирането на нашия мироглед и спомага за издигането ни извън парадигмата на страха.

Вместо да се борим със „системата“, ние можем да се обърнем към вътрешните демони, които ни правят податливи на манипулация. Както Джордж Оруел каза: „Властта не е средство, а край. Човек не установява диктатура, за да запази революция; един прави революцията за защита на диктатурата. " И Алън Уотс е казал: „Рядко осъзнаваме, че повечето от нашите частни мисли и емоции не са наши собствени. мислим по отношение на езици и образи, които не сме измислили, но са ни дадени от нашето общество. "

Когато седим в медитация, можем да започнем да разгадаваме бъркотията на размитащите се мисли. Тези мисли, които са били „надарени“, често принуждавани в съзнанието ни с невероятна склонност, могат да се видят какви са те. След това можем да започнем да изхвърляме мислите, които предизвикват вълнения, страх и дисхармония.

Физиологично реакцията на страх започва в амигдалата, една от най-примитивните части на нашия мозък. Активира се в момента, в който видим емоция на нечие лице и със сигурност, когато се почувстваме застрашен или стресиран. Телесните промени започват да започват, тъй като каскада от хормони се освобождава в кръвообращението ни. Мозъкът ни като цяло става хипералерт, зениците ни се разширяват, бронхите в белите дробове се разширяват и дишането се ускорява.

Когато медитирате, амигдалата се успокоява значително. Не само, че се свива! ЯМР-сканиранията на хора, участвали в осемседмичен курс за съзнание, наречен изследване в Ротердам, имаха по-малки амигдали, а предфронталната кора, свързана с осъзнаване, концентрация, вземане на решения и причина, стана по-дебела.

Медитацията предлага списък с предимства за пране, освен намаляването на страха, включително удължаване на нашите теломери (индикатор за продължителност на живота), насърчаване на креативността, увеличаване на паметта, намаляване на болести, причинени от стрес като сърдечно-съдови заболявания, минимизиране на цитокиновите бури, които идват с възпаление, предизвикано от кортизол. и предизвиква по-голямо чувство за съпричастност, намалява един от най-разпространените проблеми в днешния свят, управляван от стреса - страхът.

Как можете да се присъедините към медитация по целия свят сега

Ако сте готови да поемете контрола над собствената си реакция на страх и да се присъедините към другите със същото мислене, тогава има световно посредничество, което се провежда в 1:48 сутринта във вторник, нюйоркско време, на GlobalPeaceMeditation.com . Посетете днес, за да получите повече подробности и започнете да намалявате страха си сега.

Източници:

[1] Gotink, R. A., Vernooij, M. W., Ikram, M. A., Niessen, W. J., Krestin, G. P., Hofman, A., Tiemeier, H., & Hunink, M. G. (2018). Медитацията и йога практиката са свързани с по-малък обем на дясната амигдала: проучването в Ротердам. Мозъчна картина и поведение ,  12 (6), 1631-1639. https://doi.org/10. 1007 / s11682-018-9826-Z

  Публикуване на навигацията ← ПРЕДИШНА ЛЕГАЛИЗИРАНЕТО НА КАНАБИСА ЗНАЧИТЕЛНО БИ НАМАЛИЛО РАСИСТКАТА ЗЛОУПОТРЕБА С ПОЛИЦИЯТА НАПРЕД → ОСНОВАТЕЛИТЕ НА АМЕРИКАНСКАТА РЕВОЛЮЦИЯ ДНЕС БИХА БИЛИ АНТИПРАВИТЕЛСТВЕНИ ЕКСТРЕМИСТ



Гласувай:
1



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 39761965
Постинги: 21940
Коментари: 21633
Гласове: 31017
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031