Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
18.01.2014 18:08 - Ядки - тайната на здравето и дълголетието
Автор: zahariada Категория: Други   
Прочетен: 950 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
Орехи – Ядки - тайната на здравето и дълголетието

Източник

image

Според ново проучване , редовната консумация на ядки може да помогне да живеете по- дълъг и здравословен живот . Изследователи от Института за ракови изследвания на име Dana Farber в САЩ и Харвардското училище за обществено здраве анализира данни от повече от 119 000 мъже и жени от САЩ : приблизително 76 000 жени между 1980 г. и 2010 г. с честота веднъж на всеки 2-4 години, за да предостави подробни данни за тяхната диета и външни фактори на заобикалящата ги среда , включително информация относно редовността на използването на ядки и други подобни данни, са предвидени повече от 42 000 жени в периода 1986-2010 .

След анализ на данните , изследователите са открили , че рискът от смърт от всяко заболяване на тези, които ежедневно се консумират около 50 грама ядки на 30 години , 20 на сто по-ниска , отколкото при хора, които не използват ядки. Изследователите са открили също , че броят на смъртните случаи , дължащи се на сърдечно-съдови заболявания е намалял с 29% , а рискът от смърт при рак - с 11 на сто.

" Разбира се, тези, които четат нашите изследвания може да се твърди, че ако започнете да се насърчи консумацията на ядки , това само ще изостри проблема с наднорменото тегло. Въпреки това е любопитно, че тези, които редовно ядат ядки са склонни да имат нормално тегло . Това е сред тях, по-малко хора с наднормено тегло , " - казва съавторът на проучването Charles Fuchs . По-специално , проучването установи, че тези, които ядат ядки седем или повече пъти седмично, имат среден индекс на телесна маса, равна на 24,9 , докато средната стойност за тези, които не ядат ядки - 26.

Намаляването на смъртността се наблюдава както при използването на фъстъци и други ядки, като орехи , лешници, фъстъци и кедрови ядки . В допълнение , изследователите установили, че хората , които редовно се хранят с ядки , повече , отколкото тези, които спортуват , да вземат добавки с витамин , ядат повече плодове и зеленчуци , а не за пушене .

" Nuts имат някои уникални свойства. Опитваме се да разбера какъв механизъм предизвиква този ефект , включително намаляване на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и рак , както и появата на диабет. Ние вярваме, че ядките съдържат някои вещества, които влияят на процесите на усвояване на калории и да променят метаболизма ви , което ви позволява да се поддържа здравословно тегло , " - казва Fuchs .




Гласувай:
1



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 34344918
Постинги: 20976
Коментари: 21268
Гласове: 29491
Архив
Календар
«  Септември, 2022  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930