5 нови суперхрани
After Kale: 5 New Superfoods By The Daily Meal | Shine Food – Tue, 22 Oct, 2013 9:26 AM EDT  

Суперхраните, които трябва да KnowEvery ден сме изправени пред избор на кои храни да използвате, за да захраним органи. Въпреки че на пръв поглед отговаря на времето, нездравословна храна и заведения за бързо хранене не са най-добрите възможности, за да ни даде енергия и поддържане на тялото ни. Често е трудно да се избере правилните видове храни по време на забързания ден, но е важно да се опита да включи здравословен избор. Яденето на една добра диета (пълен с няколко от тези суперхрани) могат да се възползват вашето здраве и гориво тялото си за натоварен ден.

RELATED: 10 Heart-Healthy Foods

  iStockphoto/Thinkstock What"s wrong with this picture?

Здравословен начин на живот експерт и автор Кимбърли Дейли споделя с нас своите най-добрите снимки за суперхрани, че трябва да се яде. Daly казва, че "приводняване предварително опаковани, преработени храни за цели опции е билет за един по-здрав, по-щастлив ли." Тя ни казва, че "товарене чинията си с нови храни, ви запознава с различни важни витамини и минерали и прави хранене много по-забавно."

RELATED: 20 "Healthy" Foods That Are Actually Unhealthy (And How to Fix Them)

Inspiyr.com Yes, drinking red wine might actually be good for you (in moderation, of course).
Moringa

Native към части от Африка и Азия, листата на това растение са богати на витамин А, витамин B, витамин C, и минерали. Листата са опаковани с калций, калий и протеини. Можете да ядете листата сурови или задушавани с малко зехтин и чесън.lic.

RELATED: 7 Benefits of Red Wine

Emily Jacobs
Ръж Ягоди

Зареден с аминокиселини, витамин Е, 11 витамини, протеини, желязо и други минерали, ръж плодове правят като похапнат обилно сутрин, когато варени като каша. Според Daly, зърното намалява възпалението и може да регулира апетита, като поддържа нивата на инсулина. Ръж плодове имат сходен профил на пшеница, но естествено съдържат по-малко глутен.

RELATED: 10 Quick and Easy Vegetarian Recipes

Lori Yates Cooking with the fall harvest is always fresh and flavorful. Козя брада

Също така по-нататък "козя брада," козя брада е бяла растителен корен, който прилича на отслабнах-надолу пащърнак и вкус малко като артишок сърцето. Козя брада съдържа инулин, естествена форма на инсулина, който поддържа здравето на панкреаса и зеленчуци е вкусно соте, печени, задушени или.

Tamarillo

Tamarillos изглежда като мини-домати, с блестящи червени или жълти кожи, но месото им е по-плътен, с по-сладък, по-кисел вкус. Хвърли ги в лютеници или яхнии да улови техните мощни витамини A и C.

RELATED: 7 Fall Fruit Recipes
Thinkstock_iStockphoto Try incorporating these foods into your die
Yuzu
По-горчива от грейпфрут, юзу е родом от Япония и е възхваляван за неговите мощни антиоксидантни свойства - сокът съдържа три пъти повече витамин С от лимоните и кора има лимонен, противовъзпалително средство. Самият плод може да бъде кисел, така че е най-добре ползват прясно изцеден в превръзки или zested над зеленчуци и салати.

Click Here to see More New Superfoods You Need to Know About

-Emily Jacobs, The Daily Meal