Най-четени
1. cchery
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. hadjito
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. hadjito
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. dobrota
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
Най-активни
1. sarang
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
Постинг
02.12.2012 13:56 -
Бързото ходен намалява риска от инсулт, инфаркт и удължава живота
Бързото ходене намалява риска от инсулт, инфаркт и удължават живота
Когато ходите, приятна разходка или енергично темпо, тъй като, ако някъде в бързаме? Изследователите са открили, че скоростта на ходене може да играе роля в превенцията на инсулт и сърдечно-съдови заболявания, препоръчват хората да ходят всеки ден и с бързи темпове.
Учените подкрепени от British Heart Foundation (британска благотворителна организация Heart Foundation, прибл. Mixednews.ru) установи, че хората, които се движат бързо ходене или джогинг, още по-малко изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт. Свикнали да ходят бързо, в сравнение с предимно ходене или обикновени хора.
Това не е изненада - толкова по-силно работещите мускули, толкова по силни стават.
По-добре е да се повиши гири, отколкото кламери, сърцето също се нуждае от натоварвания, да бъдат здрави и силни. Бързо ходене или джогинг предизвикват сърцето да работи по-трудно и по-често се свежда до богата на кислород кръв циркулира през тялото. Това е много добро за здравето.
Вървя бавно, твърде, трябва, когато трябва да се отпуснете и да се успокои и да не мислят за товарите. Въпреки това, тъй като ежедневно упражнение е от съществено значение, дневната бързи темпове разходка след вечеря, например, може да се извърви дълъг път, за укрепване на сърцето и превенция на болестите.
В друго проучване, подобни разкрития бяха направени по отношение на скоростта на ходене и дълголетие. Публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, проучването показва, че скоростта на движение е пряко свързана с продължителността на живота. Тези, които са свикнали да ходят по-бързо, като повечето от тях живеят по-дълго. То се съобщава, че редовното бягане удължи живота в продължение на шест или повече години. В сравнение с предпочитат да не пускат, процентът на смъртност сред бегачите е учудващо нисък.
В непосредствена все още има много плюсове: издигане на настроението, увеличена продължителност на живота, контрол на телесното тегло, и дори стрес облекчение. Като всеки добър навик, ходене изисква редовността. Но ако може в продължение на три седмици всеки ден, за да се включат в ходене, а след това да положат основите за здрави и постоянни полезни навици. Донеси още повече разходки природна стойност, например в гората.
Разбира се, не получи нищо за ядене, пие като кон и все още се утешават с мисълта, че ходенето решаване на всичките си здравословни проблеми. Точно обратното - разходка, това е само един аспект на здравословен дълголетие. За да се постигнат най-добри резултати, да се хранят добре и да водят активен живот, всеки ден.
Когато ходите, приятна разходка или енергично темпо, тъй като, ако някъде в бързаме? Изследователите са открили, че скоростта на ходене може да играе роля в превенцията на инсулт и сърдечно-съдови заболявания, препоръчват хората да ходят всеки ден и с бързи темпове.
Учените подкрепени от British Heart Foundation (британска благотворителна организация Heart Foundation, прибл. Mixednews.ru) установи, че хората, които се движат бързо ходене или джогинг, още по-малко изложени на риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, включително инсулт. Свикнали да ходят бързо, в сравнение с предимно ходене или обикновени хора.
Това не е изненада - толкова по-силно работещите мускули, толкова по силни стават.
По-добре е да се повиши гири, отколкото кламери, сърцето също се нуждае от натоварвания, да бъдат здрави и силни. Бързо ходене или джогинг предизвикват сърцето да работи по-трудно и по-често се свежда до богата на кислород кръв циркулира през тялото. Това е много добро за здравето.
Вървя бавно, твърде, трябва, когато трябва да се отпуснете и да се успокои и да не мислят за товарите. Въпреки това, тъй като ежедневно упражнение е от съществено значение, дневната бързи темпове разходка след вечеря, например, може да се извърви дълъг път, за укрепване на сърцето и превенция на болестите.
В друго проучване, подобни разкрития бяха направени по отношение на скоростта на ходене и дълголетие. Публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, проучването показва, че скоростта на движение е пряко свързана с продължителността на живота. Тези, които са свикнали да ходят по-бързо, като повечето от тях живеят по-дълго. То се съобщава, че редовното бягане удължи живота в продължение на шест или повече години. В сравнение с предпочитат да не пускат, процентът на смъртност сред бегачите е учудващо нисък.
В непосредствена все още има много плюсове: издигане на настроението, увеличена продължителност на живота, контрол на телесното тегло, и дори стрес облекчение. Като всеки добър навик, ходене изисква редовността. Но ако може в продължение на три седмици всеки ден, за да се включат в ходене, а след това да положат основите за здрави и постоянни полезни навици. Донеси още повече разходки природна стойност, например в гората.
Разбира се, не получи нищо за ядене, пие като кон и все още се утешават с мисълта, че ходенето решаване на всичките си здравословни проблеми. Точно обратното - разходка, това е само един аспект на здравословен дълголетие. За да се постигнат най-добри резултати, да се хранят добре и да водят активен живот, всеки ден.
Хроничното главоболие води до инсулт и и...
Как да се справим с последиците от стрес...
Strepsils Intensive 8,75mg= Флурбипрофен...
Как да се справим с последиците от стрес...
Strepsils Intensive 8,75mg= Флурбипрофен...
ДОКАТО СЪПРУГЪТ МИ СГОТВИ ВЕЧЕРЯТА
Пророчески предсказания на Ефросиния Поч...
Офицер от НСО: Вече е ясен кандидат-през...
Пророчески предсказания на Ефросиния Поч...
Офицер от НСО: Вече е ясен кандидат-през...
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари