Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
28.04.2017 23:41 - Ритъм на дишане Ключ към контролинг Страх и емоционално поведение
Автор: zahariada Категория: Хоби   
Прочетен: 548 Коментари: 0 Гласове:
1


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg Постингът е бил сред най-популярни в Blog.bg
 Чрез WakingTimes 01 март 2017 г. 1 коментарПрочетете още →   Ритъм на дишане Ключ към контролинг Страх и емоционално поведение

imageАлекс Pietrowski , персонал писател 
Waking Times

Ние живеем в един страшен свят с излагане на потоп на стресови фактори ежедневието.Колкото и страх е резултат от взаимодействие с действителните или възприемат събитията в живота ни, тя е и биологична функция на човешкото тяло, и когато са оборудвани с разбиране за това как тялото управлява емоционална система, ние лесно може да ги надхитрят , се разиграва в емоционално равновесие.

Тази перспектива е научно потвърдени от новите изследвания от Northwestern University Feinberg Училището по медицина в Чикаго Илинойс, който открил как различните ритмични модели на дъх дълбоко повлияят изземване памет и емоционалното тяло, специално отговора страх.

 

Мозъкът създава електрически импулси, които свързват физически функции на емоционални реакции, и електрическата активност на мозъка е дълбоко засегната от нашите модели на дишане. Резултатът от този баланс се определя от това дали или не ние сме вдишване или издишване, както и ако ние се диша през носа или устата, като всяка променлива създава различни електрически отговор в рамките на мозъка.

В проучването, Northwestern, участниците бяха показани снимки на човека изрази, някои страшно, а участие в различни форми на дишане. Изследователите установили, че хората по-лесно обработване на страх, и по-лесно се припомни, изображения, докато вдишвате през носа.

"Една от основните констатации в това проучване е, че има драматична разлика в мозъчната активност в амигдалата и хипокампуса при вдишване в сравнение с издишване. Когато вдишвате, ние открихме, която се стимулира невроните в обонятелната кора, амигдалата и хипокампуса, всички в лимбичната система. "~ Кристина Zelano, асистент професор по неврология в Северозападния университет Feinberg Училището по медицина и водещ автор на изследването

ПРОЧЕТЕТЕ: The "мускул на душата" може да бъде Задействане Вашият страх и безпокойство

The амигдалата е решително хареса на обработката на емоции, особено тези, свързани с боите, докато хипокампуса е силно свързана с изземване на паметта, и дишането, което произхожда с диафрагмата, играе критична роля за регулиране на тяхната функция.

"Дишането се модулира в диафрагмата, а освен това е мястото, където много физически симптоми, свързани със страх и тревожност явна." ~ Brett Уилбанкс

Разликите в мозъчната дейност, които се случват по време на уникални дихателни ритми са били признати като погледнете в мозъчната активност по време на въвеждането на страшни или изненадващи човешки лица, намиране характерно повишена активност по време на вдишване. Знаейки това може да бъде голямо предимство, когато разбереш, че си реакция страх работи извънредно.

"Ние може потенциално да използват този факт, за да ни предимство. Например, ако сте в опасна среда с страшни стимули, нашата дата показват, че може да реагира по-бързо, ако се вдишване през носа. "~ Кристина Zelano

Освен това допълнително потвърждава значението на медитация, които често центрове на развитие на контрол на дишането, за да успокои ума и нормализиране на физиологична функция в организма. Дългосрочните резултати на специална медитация практика включват по-стабилни и оптимални емоционални реакции към света около нас, което показва още веднъж, че дишането е критичен компонент на живите безстрашен живот.

Това е гледната точка е подкрепена от това изследване, както е отбелязано от Zelano.

"Когато вдишвате, вие сте в известен смисъл синхронизиране мозъчни трептения през лимбичната мрежа." ~ Кристина Zelano

Прочети още статии от Alex Pietrowski .
  за автора

Алекс Pietrowski е художник и писател занимава с опазване на добро здраве и основната свобода да се насладите на здравословен начин на живот. Той е писател персонал за WakingTimes.com и Offgrid Outpost , доставчик на записваните хранителни и аварийни комплекти . Алекс е запален ученик на йога и живот.

Подобно Waking Times на Facebook . Следвайте Waking Times на Twitter .

Тази статия ( Rhythm на дихателни Ключ към Управление Страх и емоционално поведение ) първоначално е бил създаден и публикуван от  Waking Times и се публикува тук под  Creative Commons лиценз с позоваване на  Алекс Pietrowski  и  WakingTimes.com . Той може да бъде подновяван публикувал свободно с името на автора, автор био, и този авторското декларация.




Гласувай:
1
0



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 22490136
Постинги: 12321
Коментари: 17530
Гласове: 23305
Архив
Календар
«  Септември, 2018  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930