Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
07.01 19:42 - Как AКак ASMR помага на хората да подобрят психичното си здравеSMR помага на хората да подобрят психичното си здраве
Автор: zahariada Категория: Други   
Прочетен: 546 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 07.01 19:45

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  Как ASMR помага на хората да подобрят психичното си здраве

В продължение на години хората са използвали шепотни видеоклипове като начин да се отпуснат - и искат повече експерти, които да изследват явлението.

image

https://www.healthfreedoms.org/how-asmr-is-helping-people-improve-their-mental-health/?fbclid=IwAR0B03NETSTYO8IbZPda1B95QvTu7XLWWYxrwMoTdorP6Fpd9KIgycAGj_g Кадър от млада жена, която спи на леглото си пред лаптоп у дома  

Една жена седи на масата,  скрито лице, когато показва рекламна брошура . Тя говори меко в микрофона на камерата, докато преглежда всички продукти, изброени на лъскавата страница, в огромни детайли, спира да докосне телефона й или да завърти страница бавно и умишлено. Това не е някакъв нов опит за промоция на продукти, а по-скоро доста често срещан сценарий, който се появява в партида от фокусирани на слух видеоклипове, които са намерили пътя си към интернет масите през последните няколко години.

Онлайн феноменът използва  автономна сензорна меридианна реакция, или ASMR , приятно физиологично усещане, предизвикано от слушане на определени звуци. Опитът е предимно непроучена концепция сред изследователите и специалистите в областта на психичното здраве. Но с повече от  13 милиона ASMR видеоклипа  в YouTube от създателите по целия свят, ASMR вече очевидно е придобил следното сред обществеността. (Дори  изложенията на лайфстайл като списание W  са се включили в него, използвайки ASMR като начин за провеждане на интервюта за знаменитости.)

ASMR не е разкриваща концепция за онези, които го преживяват. Често се използва  за облекчаване на  стреса, безпокойството и безсънието. Според  едно проучване на ASMR  от катедрата по психология в Университета в Шефилд в Англия, ASMR създава „изтръпнали усещания в короната на главата, в отговор на редица аудио-визуални тригери като шепот, подслушване и движения на ръцете. "

Много хора твърдят, че ефектите от ASMR им помагат с цялостното им психично здраве - и искат повече експерти да го проучат и да се качат на борда.

Голямата сила на тихото видео

ASMR видеоклиповете често не са с високи производствени стойности; рядко те изискват специални ефекти или масивно редактиране. Всъщност, някои от най-успешните ASMR съдържание приличат повече на интимни изповедания, в които създателят на видеото, известен в общността като ASMRtist, седи пред камерата и се занимава с релаксиращо поведение, което предизвиква реакцията на зрителите.

Най  -честите предизвикателства  включват меки звуци като шепот, духане в микрофон и почукване върху предмети като стъклена бутилка, както и представяне, че главата ви е докосната. Играта на ролите, в която създателят на видеоклипа се преструва, че е рецепционист в кабинета на лекар или библиотекар, който помага при закупуването на книги, също е популярен. И  клипове на художника Боб Рос  са били известни на подкани така наречените мозъчни тръпки в някои зрители.

 

За Kayleigh Hughes, 27, от Остин, Тексас, ASMR видеоклиповете й осигуряват допълнителни средства за справяне с мигрената и тревожността си.

„Първоначално започнах да слушам, защото през цялото време имах мигрена и това ми помогна да управлявам тези, докато чаках лекарства или заспивам,” каза тя. "Бързо започнах да го използвам, за да се успокоя, когато бях паникьосан и скоро започнах да го използвам като помощник за сън, защото тревогата ми затрудняваше да изчистя главата си и да заспя през нощта."

В допълнение към гледането на клипове на ASMR - конкретно, ролеви видеоклипове, поставени в фиктивни салони и спа центрове - Hughes използва други лечения за подобряване на психичното си здраве. Тя каза, че отива на терапия и приема лекарства, но признава, че тя се занимава с ASMR, като й помага да постигне по-нататъшна релаксация.

Kiley Bonnibel Powers, 20-годишен от Палм Спрингс, Калифорния, заяви, че ASMR осигурява онлайн система за поддръжка. Чрез видеоклиповете, каза Powers, зрителите могат да се чувстват свързани с други хора по света, които преминават през подобни проблеми с психичното здраве. Силите откриха ASMR чрез социални медии, но не очакваха видеоклиповете да имат лично въздействие.

- Намерих видеоклип, озаглавен „Късна нощ ASMR“ от Ефемерния рифт - каза Пауърс. - Изведнъж АСМР престана да бъде ролева игра, която понякога ме караше да се смея и да се превърна в общност от хора, които ме разбираха. Спрях да се чувствам толкова сам, защото знаех, че не съм.

- Изведнъж АСМР… се превърна в общност от хора, които ме разбираха. Спрях да се чувствам толкова сам, защото знаех, че не съм.

- КИЛИ БОННИБЕЛ ПРАВОМОЩИЯ

ASMR може да работи за някои, но Sarah Keedy, асистент по психиатрия и поведенческа неврология в Университета в Чикаго, заяви, че все още не е много в медицинската наука.

- АСМР е нещо с нисък риск - каза тя. „Хората възприемат, че това им помага да се отпуснат, така че какво може да не е наред? И това е вярно, защото това е разумно средство за лечение. Но ако наистина страдате и се опитвате да намерите подходяща помощ, трябва да помолите за подходяща помощ. Интернет и неговата достъпност на информация могат да попречат на преценката на хората, когато искат помощ от експерти. "

Лесли Виларама, 19-годишна девойка от Австрия, която използва ASMR, за да се справи с тревожност, депресия и пристъпи на паника, се съгласи с мнението на Keedy, отбелязвайки, че използването й от този процес не е лек за психичните проблеми.

„АСМР действително оказа положително влияние върху мен, но това не е за всеки“, каза тя. „Важно е да се има предвид, че ASMR не помага напълно на проблемите на психичното здраве. Много от създателите на съдържание [ASMR] се опитват да напомнят на всички, че ASMR не е заместител на действителния терапевт и ако някой страда от проблеми с психичното здраве, винаги се препоръчва да потърсят помощ. ”

Бъдещето на ASMR

 

Изследователите се надяват, че по-нататъшното разследване на ASMR ще даде по-категорични отговори как точно - ако изобщо - ASMR облагодетелства психичното здраве на човека. Джулия Поерио, изследовател и преподавател в психологическия факултет на Университета в Шефилд, ръководи  едно скорошно проучване  с обещаващи резултати.

"Нашите изследвания показват, че ASMR е релаксиращо, успокояващо усещане, което увеличава чувствата на социална свързаност", казва тя. „Важно е, че ние открихме, че ASMR видеоклиповете предизвикват значително намаляване на сърдечната честота при хора, които изпитват ASMR, така че сега имаме по-обективни доказателства за идеята, че ASMR е релаксираща. Не само хората ни казват, че ASMR ги кара да се чувстват спокойни. Тяхната физиология също ни казва същото.

Но Поерио призна, че малко се знае за метода.

"На този етап е много рано да се говори за практическото приложение на ASMR, но със сигурност хората вече използват ASMR видеоклипове, за да помогнат в борбата със стреса, безпокойството, депресията, безсънието и самотата", казва тя.

Тези, които имат опит с ASMR,  призовават за повече научни изследвания  по темата. Но междувременно зрителите като Виларама просто са благодарни, че имат нещо друго, към което да се обърнат, когато трябва да облекчат психичните си симптоми.

„Просто имам звуци на заден план или глас, който да чуе, че помогнаха на моето безпокойство, безсъние и дори на депресия“, казва Виларама. - Имаше конкретни видеоклипове, в които ASMRtist щеше да ти каже, че си само човек и че ще бъдеш добре. Този вид увереност ми помогна много в продължение на една година. "

VIAhttps://www.huffpost.com



Гласувай:
1
0



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 25530289
Постинги: 13856
Коментари: 18179
Гласове: 24556
Архив
Календар
«  Август, 2019  
ПВСЧПСН
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031