Липсата на магнезий в организма може да доведе до развитието на диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания и други здравословни проблеми, и затова е важно да бъде в състояние да разпознават признаците на недостиг на магнезий.

Все пак, въпреки че биологичното значение на магнезий, средният човек изпитва сериозен недостиг на този минерал.Според American Chiropractic асоциация, приблизително 68-80 процента от американското население страда от недостиг на магнезий - условие, което ако не се лекува, може да доведе до сериозни заболявания като диабет тип II и сърдечно-съдови заболявания. Ето защо е важно да бъде в състояние да разпознае човек предупредителни сигнали, показващи липса на магнезий.Магнезий - е жизненоважна макрохранително извършва в тялото на огромен брой важни функции. Той е отговорен за регулиране на ензимни реакции (включително тези, в които ДНК се произвежда), прехвърлянето на важни йони през клетъчните мембрани, като същевременно улеснява производството на аденозин трифосфат, и повече. Магнезият е от съществено значение за всички жизненоважни органи на човешкото тяло за нормалната му работа, и без него човешкото тяло излиза от контрол.

Пет следните здравословни проблеми - това не е целия списък на симптомите, свързани с недостиг на магнезий, но към днешна дата, тези проблеми са най-често срещаните. Ако редовно се сблъскват с описаните проблеми, мисля за приемане на магнезий хранителна добавка (и пиене на повече богати на магнезий храни, като плодове и листни зеленчуци) и проверете дали тя помага за премахване на посочените по-горе проблеми със здравето.

Спазми и потрепвания на мускулите

Не напразно се съдържа в магнезий добавки за подобряване на съня и се използва за улесняване на раждането;магнезий - минерал, който позволява на мускулите да се отпуснат човек. С недостиг на магнезий при хората има проблеми с мускулите, като спазми, мускулни тикове и лицеви тикове. В най-неблагоприятните случаи, тикове и гърчове може да доведе до хронично безсъние.

Анормално сърцебиене

Ниските нива на магнезий в организма и да се отразят неблагоприятно на човешкото сърдечния мускул. Според проучване, публикувано в германското списание Wiener Medizinische Wochenschrift, магнезий помага да се гарантира редовни контракции на сърдечния мускул. Когато един човек не разполага с магнезий, той започва да страда от сърдечна аритмия (неравномерен сърдечен пулс), което увеличава риска от инфаркт и инсулт.

Депресия и до лошо настроение

Преди повече от век, лекарите често изхвърляни с магнезий добавки за пациенти, страдащи от депресия. Днес отношенията между неадекватна консумация на магнезий и лошо настроение почти забравено, въпреки факта, че тя потвърждава от много изследвания. Например, в публикувано в списанието на Фармакологични Reports 2013 обзорна статия означава, че магнезий добавки са ефективни в борбата с депресията.

Шум в ушите

Шум в ушите - това неприятно състояние, характеризиращо се с постоянно усещане за звънене или шум в ушите.Въпреки че причината на тинитус понякога е инфекция, може да бъде причинено от нерегулиран глутамат - важен невротрансмитер, който помага за регулиране на магнезий. Следователно, причината за шум в ушите със здрави ушните канали могат да бъдат ниски нива на магнезий.

Камъни в бъбреците

Някои смятат, че причината за камъни в бъбреците е излишък на калций. Въпреки това, настоящите проучвания продължават да показват, че магнезиев дефицит играе същата, ако не и по-важно, роля в образуването на камъни в бъбреците, и че като добавки с магнезиев може да помогне да излекува заболяването. Например, в едно проучване, публикувано в списание The Journal по урология, е записано намаляване на честотата на образуване на калциеви камъни в бъбреците при пациенти, лекувани с магнезиев хидроксид. По този начин, ако страдате от камъни в бъбреците, използването на големи количества магнезий може да ви помогне в борбата с това заболяване.

Източник