Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
30.04.2015 17:53 - Научно доказано е против стареене ефекти на йога
Автор: zahariada Категория: Други   
Прочетен: 1318 Коментари: 0 Гласове:
2


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  Научно доказано е против стареене ефекти на йога Здраве и красота - 28/04/201

Йога отдавна е смятан за системата, удължаване на живота и подкрепа за развитието на сила и гъвкавост, дори в зрелите си години в култури, където практиката на йога или други умствени и физически дейности, които не се приема от всички.

 

image

В един от най-влиятелните проучвания, публикувани през миналата година в списание Години озаглавен "промени свързани с възрастта, които оказват влияние на сърдечно-съдовата система, автономна функция и мозък невротрофичен фактор при здрави активни мъже: влиянието на практиката на йога," казват те, дори йога упражнения за кратък период (3 месеца) води до значително подобрение на сърдечно-съдовата и нервната система.Това 2014 е повратна точка в издаването на потвърждение на факта, че най-малко 5000-годишната практика има невероятна потенциал за намаляване на скоростта, а в някои случаи дори обръщане на естествените процеси на стареене в организма.

Solution възрастови здравни проблеми чрез практиката на йога

Има някои обещаващи изследвания, разкриващи влиянието на тази древна практика, за да забави процеса на стареене. Ето някои ползи от йога, само официално потвърдени през 2014.

Свързаните с възрастта дишане

Според проучване, публикувано през 2014 г. в списанието на Human Kinetics, озаглавен "може занимания по йога в продължение на 12 седмици, за да се подобри дихателната функция при по-възрастни жени?", Практиката на йога за 3 месеца при жени на възраст 36 години (средна възраст 63,1 години ) води до значително подобрение на белодробната функция (дишане).

Намалени познавателни способности на мозъка, както ние възраст

Според статия, публикувана в издание на вестници на геронтология през 2014 г., озаглавен "Влиянието на 8-седмичен курс на хатха йога върху способността за целенасочена дейност при по-възрастни хора," хората след навършване на два месеца от хатха йога (средната възраст на 62 г. 0 години) са били значителни подобрения 

краткосрочни способности на паметта, за да се съсредоточи и да променят нивото на психично готовност и гъвкавост.

 

Спадът в нивата на хормоните, когато остареят

Според проучване, публикувано през 2014 г. в Evidence вестник Въз допълнителна и алтернативна медицина, озаглавен "Въздействието на редовна практика на йога върху производството на хормона на растежа и дехидроепиандростерон сулфат, намаляване на което е знак на хормонално стареене", йога мъжете за 3 месеца (средна възраст 42.8 години) и жени (средна възраст 44,75 години) са довели до повишаване на нивата на хормона на растежа и дехидроепиандростерон сулфат, две важни хормони, чието производство рязко намалява с възрастта.

Проблеми свързани с възрастта, свързани с съня

Според проучване, публикувано през 2014 г. в изданието на алтернативи терапии в Healthand лекарство, наречено "Йога за подобряване на качеството на съня и живот за възрастните хора," Йоги класа в продължение на 12 седмици (2 пъти седмично), доведе до значително подобряване на качеството на съня и възрастните хора мъже (средна възраст - 60 години).

Години Депресия

В статия, публикувана през 2014 г. в китайския вестник Nursing вестник със заглавие "систематичен преглед на въздействието на йога върху депресията и качеството на съня в напреднала възраст," се казва, че 

Йога не само подобрява качеството на съня, но и значително да намали нивото на депресивните симптоми при възрастни пациенти след 6 месеца работа.

 

И това е само една малка извадка от материала. Има дългогодишен проучвания, които доказват, че йога има още повече ползи за по-възрастните хора.

Виж ТУК

Източник 




Гласувай:
2
0



Спечели и ти от своя блог!
Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: zahariada
Категория: Политика
Прочетен: 22215923
Постинги: 12223
Коментари: 17492
Гласове: 23204
Архив
Календар
«  Август, 2018  
ПВСЧПСН
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031