Предотвратяване, или намаляване на болката и не се отървете от тях като възможни фармакологични и нефармакологични средства. Тази статия се фокусира върху естествени средства, които можете да намерите в кухнята си.

В действителност, болката е необходима - тя изпраща сигнал за потенциална или действителна вреда в организма.Освен това, концепцията за увреждане е доста широк: болката може да е резултат от травма или заболяване. След като съобщението е получено и декодирано, допълнителна болка може да доведе до обратния резултат. Болката може да се отрази на качеството на човешкия живот и възпрепятства възстановяването от болест или травма, за да се превърне в независима синдром и причина за човешка влошаване на здравето и отношението му. Болка управление адекватно улеснява възстановяване, предотвратява допълнителни усложнения и подобрява качеството на живот.

Въпреки че изследвания на билкови лекарства са все още в начален стадий, много от тях наистина помогне да се справят с болката и намаляване на възпалението. 1. Джинджифил

Джинджифилът се използва в медицината от хиляди години като естествен противовъзпалителен продукт.Изследователи терапевтични ефекти на подправки също обърнаха специално внимание на своите аналгетични свойства.

В едно проучване, пациентите с артрит са били дадени малко количество джинджифил всеки ден в продължение на три месеца. Повечето участници смятат, значителни подобрения: намалява болката, подуването и сутрешна скованост.

2. Carnation

Карамфил и карамфилово масло, използвани в готвене, парфюми и като естествен ароматизатор са сладки и затопляне аромат.

Освен това, тази подправка е естествено антибактериално и противовъзпалително средство, следователно не само полезен в кухнята, но и в билковата медицина. Carnation облекчава болка (особено зъбите и венците), и също спомага за намаляване на възпаление, свързано с много хронични заболявания.

3. Ябълковият оцет

Ябълковият оцет е получен чрез ферментация на естествен сладък сайдер за пиене (ябълка вино), който след това се ферментира отново. Ябълковият оцет съдържа повече от тридесет-важните хранителни вещества, една дузина минерали, витамини, незаменими аминокиселини и ензими. В допълнение, тя съдържа голямо количество пектин да се поддържа здравето на сърцето.

И все пак това е традиционните начало средства, които наистина ви донесе облекчение от болката. Оцетът е слаба киселина и се използва в продължение на хиляди години като лекарство / антисептик. Този убиец микроби естествен произход е една от първите лекарства. За лечение на своите пациенти и Хипократ го използва.

4. Чесън

Чесънът се използва в готвенето по целия свят, за да даде вкус на готови ястия, но не на последно място, той е известен и като лекарствен съставка.

Чесънът има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат с артрит и други болки. Тъй като по време на едно изследване, беше установено, че приемането на чесън два пъти дневно в продължение на 4-6 седмици, прави не по-лошо конвенционална терапия за лечение на ревматоиден артрит.

Изследванията също показват, че чесънът е отговорен за понижаване на нивата на липидите, разреждане на кръвта, анти хипертония, рак, има антиоксидантни и антимикробни ефекти.

5. Cherry

Това зрънце - една прекрасна естествена алтернатива за хора, страдащи от артрит и други хронични болки в ставите. Последните проучвания показват, че череши съдържат мощни антиоксиданти, които помагат за облекчаване на болката от артрит и подагра, както и защита на организма срещу сърдечно-съдови заболявания и инхибиране на растежа на ракови тумори.

Изследователите смятат, че облекчаването на болката не може да дойде от специфични антиоксиданти в черешите.Ефектът се постига чрез комбинираното въздействие на всички природни компоненти. Черешите са богати на антиоксиданти, включително мелатонин.

6. Fish Oil

Омега-3 мастни киселини, открити в мазната риба, особено скумрия, риба тон, сьомга, есетра, кефал, червен тон, аншоа, сардини, херинга и пъстърва. 3.5 грама риба съдържа около 1 грам омега-3 мастни киселини.

В повечето случаи на рибено масло се използва за лечение на заболявания на сърцето и кръвоносната система, както и за понижаване на кръвното налягане и серумните триглицериди (мазнини, холестерол-свързани). Научни доказателства показват, че рибеното масло е намаляване на високите нива на триглицеридите, както и помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и инсулт, когато се приема в препоръчваните количества. По ирония на съдбата, твърде много рибено масло, може да увеличи риска от инсулт.

Ако получите рибено масло от риба, готова, имайте предвид, че методът за приготвянето му също е важно. Хранене печена риба или варени на огън намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, както и пържена риба или рибни сандвичи, не само ще лиши от предимствата на рибено масло, но всъщност може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

7. Кисело мляко      

Нашето тяло се нуждае от определено количество от полезните бактерии в храносмилателния тракт, както и много кисели млека са направени с помощта на активни, добри бактерии. На повечето кисели млека срещнете думата "пробиотици". Пробиотик, което буквално означава "за живота" се отнася до живите организми, които са резултат може да се възползва здраве, да използват своите разумни количества.

Важна роля в профилактиката и лечението на остеопороза игра хранене и микроелементи, най-важните от които са калций и витамин D.

8. Куркума

Куркума - подправката, която дава къри отличителния си вкус и цвят, и също така има обезболяващ ефект.Проучванията показват, че анти-възпалителни и Куркума противоракови свойства и подобрява кръвообращението и насърчава кръвни разредители. Куркума се използва в традиционната медицина за облекчаване на болката от разтягане на връзки и сухожилия, натъртвания и възпаление на ставите, както и за лечение на кожни проблеми и храносмилането. Лечебната сила на куркума е в неговата активна съставка - куркуминът, който понижава нивата на тялото на два ензима, които причиняват възпаление.

Дръжте буркан на прахообразни подправки в кухнята и добавя малко за готвене вместо сол и черен пипер.

9. Oats

Овес, благодарение на високото си съдържание на фибри, известен, че помага за премахване на холестерола от храносмилателната система, които, в противен случай, може да попадне в кръвта. Последните проучвания показват, че има и други сърдечно-защитни механизми.

Установено е, че овес спомага за намаляване на менструални спазми и облекчава ендометриоза защото внасят в организма с магнезий. В допълнение, той е отличен източник на диетични цинк за жени, страдащи от болезнена менструация.

10. Pineapple    

Бромелаин - ензим, намиращ се в стеблото от ананас, работи като противовъзпалително фармацевтичен наркотици тежкотоварни, но без странични ефекти. Той има невероятна сила да се бори с възпалението.

Когато бромелаин влиза в кръвния поток, неговите протеолитични ензими абсорбират протеинови остатъци, които причиняват възпаление.

Източник