Най-четени
1. cchery
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. getmans1
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. getmans1
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. dobrota
7. bojil
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. dobrota
7. bojil
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
Най-активни
1. sarang
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
Постинг
28.06.2014 10:56 -
Защо трябва да се ядат тиквени семки
Защо трябва да се ядат тиквени семки
02.04.2014 —Източник
1 . Тиквени семки - отличен източник на цинк
Дори и на Световната здравна организация (СЗО ) призна, че тиквени семки са чудесен начин за увеличаване на запасите от цинк в организма. Цинкът е необходимо за поддържане на функциите на стотици ензими , за подобряване на ефективността на имунната система (по-специално по време на простуда и грип сезон ) , и също спомага за поддържане на сексуалната функция . За да получите максималната сума на цинк в тиквени семки , опитайте се да ги яде с люспи . Това се дължи на факта, че повечето от цинка се концентрира в ендосперма . Този малък слой семена се отделя от корпуса и го извадете внимателно , ако ще да има само на семената , е трудно. В допълнение , обвивката съдържа малко повече фибри от семена, така че допълнително дъвченето трябва да се струва това , защото това е за вашето здраве.
2 . Вземи част от антиоксиданти , без да се притеснявате за добавяне на повече зеленчуци за вашата диета
Въпреки че много от тях сега говори за необходимостта да се ядат повече зеленчуци , семена от тиква може да бъде алтернатива средство за повишаване на консумацията на здравословни антиоксиданти. Много други продукти като невероятно разнообразие от антиоксиданти, просто не могат да се похвалят .
3 . Поддържайте нивото на витамин Е в организма
Тиквените семки съдържат големи количества витамин Е. По-точно , почти всеки един от неговите форми , по които можеш да се сетиш : алфа - токоферол , гама -токоферол , алфа - токотриенол и гама - токотриенол . Защо имаме толкова много различни форми на витамин Е ? Отговорът е прост : някои от тях се абсорбират по-лесно от организма , което увеличава шансовете за получаване на ползи от консумацията на антиоксидантни витамини.
4 . Подобряване усвояването на феноли
Феноли , съдържащи се в тиквени семки включват кафе, ванилия , люляк , кумарова , ферулинова и sinapic киселина. Phenols помогнат за защита на клетките на тялото си от повреди.
5 . Увеличаване на съдържанието на основните минерали
Тиквени семки съдържат големи количества фосфор , манган , триптофан и магнезий. Фосфорът е от съществено значение за здрави формирането на костите , доброто храносмилане , синтеза на протеини , хормоналния баланс и усвояване на хранителните вещества . Манганът е необходим за правилното метаболитна активност , включително костния метаболизъм , нормална функция на щитовидната жлеза и абсорбцията на калций . Триптофанът е необходим , за да се балансира настроението и подобряване на умствената функция . Накрая , магнезият е важен за почти всички процеси в тялото : той участва в предаването на нервните импулси , регулирането на температурата на тялото , детоксикация и производството на енергия , и това не е всичко !
6 . Защитете простатата
Тиквено семе масло , както е показано от множество клинични проучвания , има положителен ефект при лечението на доброкачествена простатна хиперплазия ( ДПХ ) . Мастни киселини и растителни стероли в тиквени семки подобряване на функцията на пикочния мехур и уретрата .
Тези здрави семена, заслужават да бъдат част от вашата храна. Те са не само богати на минерали (по-специално, са отличен източник на цинк), но също така съдържа голямо количество антиоксиданти, борещи се заболяване. Нека да разгледаме шест причини, поради които трябва да се яде една шепа тиквени семки всеки ден:
Дори и на Световната здравна организация (СЗО ) призна, че тиквени семки са чудесен начин за увеличаване на запасите от цинк в организма. Цинкът е необходимо за поддържане на функциите на стотици ензими , за подобряване на ефективността на имунната система (по-специално по време на простуда и грип сезон ) , и също спомага за поддържане на сексуалната функция . За да получите максималната сума на цинк в тиквени семки , опитайте се да ги яде с люспи . Това се дължи на факта, че повечето от цинка се концентрира в ендосперма . Този малък слой семена се отделя от корпуса и го извадете внимателно , ако ще да има само на семената , е трудно. В допълнение , обвивката съдържа малко повече фибри от семена, така че допълнително дъвченето трябва да се струва това , защото това е за вашето здраве.
2 . Вземи част от антиоксиданти , без да се притеснявате за добавяне на повече зеленчуци за вашата диета
Въпреки че много от тях сега говори за необходимостта да се ядат повече зеленчуци , семена от тиква може да бъде алтернатива средство за повишаване на консумацията на здравословни антиоксиданти. Много други продукти като невероятно разнообразие от антиоксиданти, просто не могат да се похвалят .
3 . Поддържайте нивото на витамин Е в организма
Тиквените семки съдържат големи количества витамин Е. По-точно , почти всеки един от неговите форми , по които можеш да се сетиш : алфа - токоферол , гама -токоферол , алфа - токотриенол и гама - токотриенол . Защо имаме толкова много различни форми на витамин Е ? Отговорът е прост : някои от тях се абсорбират по-лесно от организма , което увеличава шансовете за получаване на ползи от консумацията на антиоксидантни витамини.
4 . Подобряване усвояването на феноли
Феноли , съдържащи се в тиквени семки включват кафе, ванилия , люляк , кумарова , ферулинова и sinapic киселина. Phenols помогнат за защита на клетките на тялото си от повреди.
5 . Увеличаване на съдържанието на основните минерали
Тиквени семки съдържат големи количества фосфор , манган , триптофан и магнезий. Фосфорът е от съществено значение за здрави формирането на костите , доброто храносмилане , синтеза на протеини , хормоналния баланс и усвояване на хранителните вещества . Манганът е необходим за правилното метаболитна активност , включително костния метаболизъм , нормална функция на щитовидната жлеза и абсорбцията на калций . Триптофанът е необходим , за да се балансира настроението и подобряване на умствената функция . Накрая , магнезият е важен за почти всички процеси в тялото : той участва в предаването на нервните импулси , регулирането на температурата на тялото , детоксикация и производството на енергия , и това не е всичко !
6 . Защитете простатата
Тиквено семе масло , както е показано от множество клинични проучвания , има положителен ефект при лечението на доброкачествена простатна хиперплазия ( ДПХ ) . Мастни киселини и растителни стероли в тиквени семки подобряване на функцията на пикочния мехур и уретрата .
Алегри: Не трябва да се отпускаме срещу ...
Трябва да се усети силата на държавата, ...
Лопес: Има умора, но трябва да се вдигне...
Трябва да се усети силата на държавата, ...
Лопес: Има умора, но трябва да се вдигне...
Не отлагай нищо за другия ден...- автор ...
ПОЗНАЙТЕ КАКЪВ ЩЕ Е СЛЕДВАЩИЯ КАБИНЕТ
Честит Национален празник, Българи!
ПОЗНАЙТЕ КАКЪВ ЩЕ Е СЛЕДВАЩИЯ КАБИНЕТ
Честит Национален празник, Българи!
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари