Най-четени
1. zahariada
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. kvg55
5. wonder
6. planinitenabulgaria
7. varg1
8. sparotok
9. mt46
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. hadjito
13. samvoin
14. tili
2. radostinalassa
3. leonleonovpom2
4. kvg55
5. wonder
6. planinitenabulgaria
7. varg1
8. sparotok
9. mt46
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. hadjito
13. samvoin
14. tili
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. milena6
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. milena6
Най-активни
1. sarang
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. getmans1
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. getmans1
Постинг
12.03.2014 17:35 -
Прочистване соковете на тялото: вреда или полза?
Прочистване соковете на тялото: вреда или полза?
07.03.2014
Източник
Питие експерти от бранша прогнозират, че до 2015 г. търсенето на плодови сокове, нектари и кисело мляко да се увеличи с около четири процента . Въпреки това, цялостната картина на плодови напитки като една от интегралните елементи на здравословния начин на хранене , за да помагат при прочистването на организма , което се потвърждава няколко изследвания. В едно такова изследване , например , германските експерти са открили нива на холестерола Намаление на участниците в експеримента с осем процента , след като седна на диета сок в продължение на осем дни. Въпреки това , тези резултати са нестабилни - една седмица по-късно на холестерола връща към предишните нива .
Хранителни стойности
Повечето хранителни вещества , съхранявани в соковете , получени от студено пресоване - процес, който включва смилане на плода или зеленчука в фин шлам и след стискане с достатъчно сила, за да извлече от тях всички хранителни вещества и влага , което ги отделя от пулпа - обяснява Основател и главен изпълнителен директор Paleta Kelly Бойер . Този метод се различава от девица сурови плодове , когато смесители или сокове създава центробежна сила, която води до леко повишаване на температурата , което води до хранителни вещества започват да се съборят .
В този процес , крайният продукт е напълно лишено от полезни растителни влакна , и това се прави умишлено. " Влакната са много полезни за тялото , но в студено пресоване , те се отстраняват на получения продукт е по-лесно да се смила , казва Boyer . Осемдесет процента от енергията, която изразходват за храносмилането , както и опростяване на процеса позволява на тялото да абсорбира максимално хранителни вещества , на практика не се харчат . "
Проучванията показват, че в някои отношения на консумацията на цели плодове здрави от консумация на сок - те да помогне за предотвратяване на развитието на диабет, даде усещане за ситост и да отговарят на ежедневните нужди на растителни влакна. И дори като се вземат предвид най-добрите смилаемостта на напитките , не специалист никога не бих препоръчал да се напълно да замени цялата плодови сокове.
Ползите от плодов сок
Консумацията на растителни влакна , лишени от сок позволява на организма да се възстанови бързо доставката на хранителни вещества , и в същото време дава на храносмилателната система почивка , казва Бойер . "Това е прекрасен начин да се нормализиране на обменните процеси в организма. Сокове може да доведе до метаболитни нарушения, само ако ги използвате за дълго време . "
Почистващ ефект , съгласно Boyer , трае само около три дни. Въпреки това, един ден може да бъде достатъчно, за да се подобри обменните процеси в организма. Въпреки това , тя каза , когато прочистване на тялото е изключително важно да се следват препоръките , свързани с времето и обема на консумация на напитки .
Почистваща сокове може да бъде едно добро начало на прехода към дългосрочни здравословни хранителни навици . " Пречистване на токсини, ще ви помогне да преодолеете общи емоционални и социални обичаи, свързани с храната. "
Обратна страна на прочистване сокове
От една страна, това е един добър начин да " натиснете рестарта ", а от друга - няма научни доказателства , че тялото наистина трябва да се пречисти. "Тялото - това е доста сложен механизъм , и това е вече определени процеси на пречистване , то трябва " - казва един експерт в областта на здравословното хранене Leslie Шилинг от Мемфис ( Тенеси , САЩ ) .
Курс по един или два дни - това е съвсем безопасно . Въпреки това , ако се увеличи този период , по време се превръща в хипокалорична диета . В този случай , черният дроб започва активно да произвежда глюкоза, и постепенно ще губят мускулна маса .
" Всичко зависи от конкретния организъм , и това, което те притежават акции , каза Шилинг . Но обикновено в рамките на три до четири дни тялото започва да се търсят други резерви , тъй като тя не е достатъчно енергия от мазнини и протеини. " Въпреки че този процес на пречистване наистина може да се хвърли на разстояние няколко килограма , да го направи , за да отслабнете - много лоша идея , тъй като загубата на тегло се дължи на загуба на мускулна маса.
Физическата активност
Ако решите да детоксикира сокове , че е важно да се вземат някои предпазни мерки. Например , с ограничено количество калории и празен стомах упражнение ще се усети по-различно от нормалния хранителен режим. Сокове , особено без плътта не дават достатъчно " материал" необходима за получаването на лекарствен ефект , казва консултант Синтия Sass здравословна храна от Тампа ( Флорида , САЩ)
" В резултат на това , ако периодът на прочистване на тялото , което правите физически упражнения , ще се почувствате умора, виене на свят и гадене . Това може да доведе до загуба на мускулна маса , Ви излага на риск от нараняване и намаляване на скоростта на метаболизма - което означава, че резултатът ще бъде точно обратното желания " .
Интензивността на вашите тренировки, за времето, необходимо за намаляване на диета сок, казва Бойер . Ако преди това сте се завтече 10 мили , това разстояние ще се намали до пет, или да опитам нещо малко по-малко стресиращо , като йога. Или поне да се разпространи по време на обучение, така че те идват веднага след сок и друга част да бъде взето веднага след тренировка .
Кой трябва да прочиствасокове
Потреблението на природен непастьоризираните сокове , свързани с малък риск от наличието на бактерии в тях, казва Бойер . Това означава , че бременните и кърмещи жени трябва да се въздържат от такова почистване . Вие също трябва да се въздържат хората, които приемат лекарства с храна , най-малко , преди да вземе решение за почистване, те трябва да се консултирате с лекар .
Но в други случаи , прочистване сокове на тялото могат да се възползват не е за всеки :
" Докато някои сок диета след себе си за отличното им физическо и емоционално благополучие , а други страдат от раздразнителност , загуба на сила , депресия или запек, казва Sass . Слушайте тялото си . Ако имате някакви нежелателни симптоми се появяват , тя е по-добре да не рискуваме и да отложи курса. "
Източник
Вярно ли е, че сокове помагат за прочистване на тялото или това е просто още един мит?
Отговорът на този въпрос ще зависи от това кой го попитам. Някои експерти ще твърдят , че сокът изпълва тялото и изяснява здравето съзнание , а другият - това предизвиква чувство на глад и причинява раздразнителност. Е, как става така, че да се отнася до пречистването на плодови сокове ?
Питие експерти от бранша прогнозират, че до 2015 г. търсенето на плодови сокове, нектари и кисело мляко да се увеличи с около четири процента . Въпреки това, цялостната картина на плодови напитки като една от интегралните елементи на здравословния начин на хранене , за да помагат при прочистването на организма , което се потвърждава няколко изследвания. В едно такова изследване , например , германските експерти са открили нива на холестерола Намаление на участниците в експеримента с осем процента , след като седна на диета сок в продължение на осем дни. Въпреки това , тези резултати са нестабилни - една седмица по-късно на холестерола връща към предишните нива .
Хранителни стойности
Повечето хранителни вещества , съхранявани в соковете , получени от студено пресоване - процес, който включва смилане на плода или зеленчука в фин шлам и след стискане с достатъчно сила, за да извлече от тях всички хранителни вещества и влага , което ги отделя от пулпа - обяснява Основател и главен изпълнителен директор Paleta Kelly Бойер . Този метод се различава от девица сурови плодове , когато смесители или сокове създава центробежна сила, която води до леко повишаване на температурата , което води до хранителни вещества започват да се съборят .
В този процес , крайният продукт е напълно лишено от полезни растителни влакна , и това се прави умишлено. " Влакната са много полезни за тялото , но в студено пресоване , те се отстраняват на получения продукт е по-лесно да се смила , казва Boyer . Осемдесет процента от енергията, която изразходват за храносмилането , както и опростяване на процеса позволява на тялото да абсорбира максимално хранителни вещества , на практика не се харчат . "
Проучванията показват, че в някои отношения на консумацията на цели плодове здрави от консумация на сок - те да помогне за предотвратяване на развитието на диабет, даде усещане за ситост и да отговарят на ежедневните нужди на растителни влакна. И дори като се вземат предвид най-добрите смилаемостта на напитките , не специалист никога не бих препоръчал да се напълно да замени цялата плодови сокове.
Ползите от плодов сок
Консумацията на растителни влакна , лишени от сок позволява на организма да се възстанови бързо доставката на хранителни вещества , и в същото време дава на храносмилателната система почивка , казва Бойер . "Това е прекрасен начин да се нормализиране на обменните процеси в организма. Сокове може да доведе до метаболитни нарушения, само ако ги използвате за дълго време . "
Почистващ ефект , съгласно Boyer , трае само около три дни. Въпреки това, един ден може да бъде достатъчно, за да се подобри обменните процеси в организма. Въпреки това , тя каза , когато прочистване на тялото е изключително важно да се следват препоръките , свързани с времето и обема на консумация на напитки .
Почистваща сокове може да бъде едно добро начало на прехода към дългосрочни здравословни хранителни навици . " Пречистване на токсини, ще ви помогне да преодолеете общи емоционални и социални обичаи, свързани с храната. "
Обратна страна на прочистване сокове
От една страна, това е един добър начин да " натиснете рестарта ", а от друга - няма научни доказателства , че тялото наистина трябва да се пречисти. "Тялото - това е доста сложен механизъм , и това е вече определени процеси на пречистване , то трябва " - казва един експерт в областта на здравословното хранене Leslie Шилинг от Мемфис ( Тенеси , САЩ ) .
Курс по един или два дни - това е съвсем безопасно . Въпреки това , ако се увеличи този период , по време се превръща в хипокалорична диета . В този случай , черният дроб започва активно да произвежда глюкоза, и постепенно ще губят мускулна маса .
" Всичко зависи от конкретния организъм , и това, което те притежават акции , каза Шилинг . Но обикновено в рамките на три до четири дни тялото започва да се търсят други резерви , тъй като тя не е достатъчно енергия от мазнини и протеини. " Въпреки че този процес на пречистване наистина може да се хвърли на разстояние няколко килограма , да го направи , за да отслабнете - много лоша идея , тъй като загубата на тегло се дължи на загуба на мускулна маса.
Физическата активност
Ако решите да детоксикира сокове , че е важно да се вземат някои предпазни мерки. Например , с ограничено количество калории и празен стомах упражнение ще се усети по-различно от нормалния хранителен режим. Сокове , особено без плътта не дават достатъчно " материал" необходима за получаването на лекарствен ефект , казва консултант Синтия Sass здравословна храна от Тампа ( Флорида , САЩ)
" В резултат на това , ако периодът на прочистване на тялото , което правите физически упражнения , ще се почувствате умора, виене на свят и гадене . Това може да доведе до загуба на мускулна маса , Ви излага на риск от нараняване и намаляване на скоростта на метаболизма - което означава, че резултатът ще бъде точно обратното желания " .
Интензивността на вашите тренировки, за времето, необходимо за намаляване на диета сок, казва Бойер . Ако преди това сте се завтече 10 мили , това разстояние ще се намали до пет, или да опитам нещо малко по-малко стресиращо , като йога. Или поне да се разпространи по време на обучение, така че те идват веднага след сок и друга част да бъде взето веднага след тренировка .
Кой трябва да прочиствасокове
Потреблението на природен непастьоризираните сокове , свързани с малък риск от наличието на бактерии в тях, казва Бойер . Това означава , че бременните и кърмещи жени трябва да се въздържат от такова почистване . Вие също трябва да се въздържат хората, които приемат лекарства с храна , най-малко , преди да вземе решение за почистване, те трябва да се консултирате с лекар .
Но в други случаи , прочистване сокове на тялото могат да се възползват не е за всеки :
" Докато някои сок диета след себе си за отличното им физическо и емоционално благополучие , а други страдат от раздразнителност , загуба на сила , депресия или запек, казва Sass . Слушайте тялото си . Ако имате някакви нежелателни симптоми се появяват , тя е по-добре да не рискуваме и да отложи курса. "
Кошмарни истини за марихуаната
5 причини ДА НЕ ПИЕТЕ кафе
Писна ми от тези бюлетини и доносници......
5 причини ДА НЕ ПИЕТЕ кафе
Писна ми от тези бюлетини и доносници......
ЦЪРКВИТЕ, ПИРАМИДИТЕ И КРЪСТНИЯТ ЗНАК- С...
ДЕЛЯН ПЕЕВСКИ: СОТИР МИ ИДВА НА ГОСТИ СЪ...
НЯКОИ АСПЕКТИ ОТ СКАНДАЛА КТБ
ДЕЛЯН ПЕЕВСКИ: СОТИР МИ ИДВА НА ГОСТИ СЪ...
НЯКОИ АСПЕКТИ ОТ СКАНДАЛА КТБ
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
