Най-четени
1. cchery
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. getmans1
2. radostinalassa
3. zahariada
4. mt46
5. varg1
6. leonleonovpom2
7. wonder
8. sparotok
9. kvg55
10. planinitenabulgaria
11. rosiela
12. bven
13. apollon
14. getmans1
Най-популярни
1. shtaparov
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. dobrota
7. bojil
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. dobrota
7. bojil
8. ambroziia
9. vidima
10. milena6
Най-активни
1. sarang
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
2. geraltofrivia
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. simonata
7. metaloobrabotka
8. djani
9. iw69
10. rosiela
Постинг
31.12.2013 19:09 -
5 начина да се гарантират вашите стомашни полезни бактерии
5 начина да се гарантират вашите стомашни полезни бактерии
В нашите чревни бактерии съдържат повече от клетките в целия организъм .
Думата " microbiome " , докато звучи като чужденец , който скоро може да стане част от ежедневния речник. Този термин се отнася до бактериите или микробите , които естествено обитават тялото срещу повърхността на кожата на червата . Свикнали сме да мислим, че това е лошите бактерии - патогени, които трябва да бъдат унищожени - но новите изследвания показват, че запазването на повечето от тях е от първостепенно значение за нашето здраве и обмяната на веществата.
"В червата ни съдържа 100000000000000 микроорганизми - повече , отколкото клетките в цялото тяло - казва Франк Липман , MD . - Те помагат на процеса на храносмилането и детоксикация , спомагат за поддържане на имунната ни система и заедно с други ключови функции, произвеждат витамини. В функционална медицина, ние манипулираме microbiome с течение на времето , но най-вече това е дело на слепите . Разбирането на тези микроорганизми - бъдещето на медицината " .
"Човешкия кълновете " на националните институти на здравеопазването работи да хвърли светлина върху тази тема .
" Тази област е нова, и то в момента е домакин на множество проучвания. Но ние знаем , че е важно да се поддържа балансиран микрофлора състояние - казва Липман . - . Нарушение на microbiome , когато количеството на вредните бактерии и гъбички , отколкото броят на полезните бактерии , може да доведе до най-различни здравословни проблеми , вариращи от автоимунни заболявания, за повишаване на теглото "
Досега е установено, че засяга чревни бактерии, обмяната на веществата, както и някои видове могат да играят роля при затлъстяването. В действителност , един вид бактерия, наречена firmikuty дори може да доведе до по-голямо количество на поглъщане на калории от храната . Други Bacteroides , свързани с дебелия .
Искате ли да научите как да се поддържа балансирана чревна микрофлора , и стомаха - плосък ? Вашият коз ще бъде здравословна диета , която може да попречи на просперитета на микроорганизмите , свързани със затлъстяването . Помислете за вашия microbiome , когато решите да се хранят . Тук са пет съвета:
1 . Яжте пребиотични храни
Благоприятни чревни бактерии виреят добре на пребиотици , които са несмилаеми фибри , които се съдържат в храни като зеленчуци , лук, праз , чесън, ябълки, фасул, аспержи , овесено брашно , ядки и банани. Спомни си за тях като източник на храна за полезните бактерии.
2 . Пийте зелен сок
Има хиляди бактериални щамове , а ние все още не знаем достатъчно за всички тези организми имат подкрепата на зелените . Тя помага за увеличаване на разнообразието от полезни микроорганизми в червата . А проучванията показват, че по-голям е разнообразието , толкова по-големи ползи за здравето .
3 . Премахване на преработени храни
Добавки , съдържащи се в преработени храни могат да унищожат полезните бактерии. Рафинираните въглехидрати също създават проблеми, тъй като захарта е храна за вредните бактерии , позволявайки им да се размножават и причиняват човек , пристрастен към много захар . Също така стоят настрана от пшеница и соя. Нарушаването на чревната микрофлора и генетично модифицирани организми .
4 . Ограничете количеството на антибиотици
Антибиотиците имат място, където да бъде, но не ги вземат всеки път, когато започнете да се хрема . Прекалената употреба на антибиотици , въпреки факта, че те са насочени към вредните бактерии и води до унищожаване на полезни микроорганизми . Изненадващо Друг проблем се крие в производството на преработка на месо . Антибиотици се използват в животновъдството и , следователно , консумиращи месо , можете също така да абсорбира тези антибиотици.
5 . Осигурете си с пробиотици
Ферментирали храни като кимчи , комбуча и кисело зеле във вашата диета се е увеличил , тъй като след това , тъй като хората да научат повече за екологията на тялото. Тези продукти са важни, защото те съдържат естествени пробиотици , които стимулират растежа на полезните бактерии. Някои хора също са добри добавки помощ. Изберете тези, които съдържат някои от най- изследваните пробиотични щамове: Lactobacillus ацидофилус ( Lactobacillus ацидофилус ) , Lactobacillus paracasei , Lactobacillus plantarum ( Lactobacillus plantarum ) , bifodobakterii Longum ( Bifidobacterium longum, ) , bifodobakteriii Lactis ( Bifidobacterium Lactis ) .
Думата " microbiome " , докато звучи като чужденец , който скоро може да стане част от ежедневния речник. Този термин се отнася до бактериите или микробите , които естествено обитават тялото срещу повърхността на кожата на червата . Свикнали сме да мислим, че това е лошите бактерии - патогени, които трябва да бъдат унищожени - но новите изследвания показват, че запазването на повечето от тях е от първостепенно значение за нашето здраве и обмяната на веществата.
"В червата ни съдържа 100000000000000 микроорганизми - повече , отколкото клетките в цялото тяло - казва Франк Липман , MD . - Те помагат на процеса на храносмилането и детоксикация , спомагат за поддържане на имунната ни система и заедно с други ключови функции, произвеждат витамини. В функционална медицина, ние манипулираме microbiome с течение на времето , но най-вече това е дело на слепите . Разбирането на тези микроорганизми - бъдещето на медицината " .
"Човешкия кълновете " на националните институти на здравеопазването работи да хвърли светлина върху тази тема .
" Тази област е нова, и то в момента е домакин на множество проучвания. Но ние знаем , че е важно да се поддържа балансиран микрофлора състояние - казва Липман . - . Нарушение на microbiome , когато количеството на вредните бактерии и гъбички , отколкото броят на полезните бактерии , може да доведе до най-различни здравословни проблеми , вариращи от автоимунни заболявания, за повишаване на теглото "
Досега е установено, че засяга чревни бактерии, обмяната на веществата, както и някои видове могат да играят роля при затлъстяването. В действителност , един вид бактерия, наречена firmikuty дори може да доведе до по-голямо количество на поглъщане на калории от храната . Други Bacteroides , свързани с дебелия .
Искате ли да научите как да се поддържа балансирана чревна микрофлора , и стомаха - плосък ? Вашият коз ще бъде здравословна диета , която може да попречи на просперитета на микроорганизмите , свързани със затлъстяването . Помислете за вашия microbiome , когато решите да се хранят . Тук са пет съвета:
1 . Яжте пребиотични храни
Благоприятни чревни бактерии виреят добре на пребиотици , които са несмилаеми фибри , които се съдържат в храни като зеленчуци , лук, праз , чесън, ябълки, фасул, аспержи , овесено брашно , ядки и банани. Спомни си за тях като източник на храна за полезните бактерии.
2 . Пийте зелен сок
Има хиляди бактериални щамове , а ние все още не знаем достатъчно за всички тези организми имат подкрепата на зелените . Тя помага за увеличаване на разнообразието от полезни микроорганизми в червата . А проучванията показват, че по-голям е разнообразието , толкова по-големи ползи за здравето .
3 . Премахване на преработени храни
Добавки , съдържащи се в преработени храни могат да унищожат полезните бактерии. Рафинираните въглехидрати също създават проблеми, тъй като захарта е храна за вредните бактерии , позволявайки им да се размножават и причиняват човек , пристрастен към много захар . Също така стоят настрана от пшеница и соя. Нарушаването на чревната микрофлора и генетично модифицирани организми .
4 . Ограничете количеството на антибиотици
Антибиотиците имат място, където да бъде, но не ги вземат всеки път, когато започнете да се хрема . Прекалената употреба на антибиотици , въпреки факта, че те са насочени към вредните бактерии и води до унищожаване на полезни микроорганизми . Изненадващо Друг проблем се крие в производството на преработка на месо . Антибиотици се използват в животновъдството и , следователно , консумиращи месо , можете също така да абсорбира тези антибиотици.
5 . Осигурете си с пробиотици
Ферментирали храни като кимчи , комбуча и кисело зеле във вашата диета се е увеличил , тъй като след това , тъй като хората да научат повече за екологията на тялото. Тези продукти са важни, защото те съдържат естествени пробиотици , които стимулират растежа на полезните бактерии. Някои хора също са добри добавки помощ. Изберете тези, които съдържат някои от най- изследваните пробиотични щамове: Lactobacillus ацидофилус ( Lactobacillus ацидофилус ) , Lactobacillus paracasei , Lactobacillus plantarum ( Lactobacillus plantarum ) , bifodobakterii Longum ( Bifidobacterium longum, ) , bifodobakteriii Lactis ( Bifidobacterium Lactis ) .
^^4 начина да измамиш училищната лекарка...
4 НАЧИНА ДА ОТКЛЮЧИШ ЕМОЦИОНАЛНАТА ЕНЕРГ...
Трите най-бързи начина за разпространени...
4 НАЧИНА ДА ОТКЛЮЧИШ ЕМОЦИОНАЛНАТА ЕНЕРГ...
Трите най-бързи начина за разпространени...
Следващ постинг
Предишен постинг